ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА и мобильность ТБС. Тренировка для любого уровня подготовки

Тренировка для подтянутой внутренней поверхности бедра и мобильных тазобедренных суставов. От движения ТБС у нас зависит здоровье спины, колен, подтянутость ягодиц, женское здоровье и много другое, поэтому с ними очень важно работать. Больше упражнений и полезной информации у меня в instagram: Важно: растяжка должна быть приятным процессом, который помогает улучшить самочувствие. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, лучше остановиться или уменьшить амплитуду движения.