#5 LE PETIT DÉJEUNER | LES RDV DE KATE AVEC GILLES LARTIGOT - ALIMENTATION BIEN-ÊTRE

💡 Soutenez le Média en 4-4-2 : Faites un don pour nous aider à continuer notre travail indépendant : 🔔 Abonnez-vous pour du contenu exclusif ! Rejoignez le Média en 4-4-2 dès maintenant : Les Recettes de Gilles : 1/Le Fitness - Porridge Chia et Oléagineux 250 ml de lait végétal 3 cuillères à soupe rase de chia À préparer la veille dans un bocal en verre et à réserver au réfrigérateur Garnitures : Ø Mixer une cuillère à soupe de beurre de cacahuètes 1 Banane Ø Ou Compote de pomme noix de cajou (amande ou noix de grenoble) Ø Un peu de miel et de cannelle en poudre 2/Le Girly – Porridge Chia et Myrtilles Mixer 250 ml de lait végétal avec 1 cuillère à soupe de myrtilles congelées 3 cuil