Лучшие упражнения для шеи|Боль и тяжесть в шее, голове, спине пройдёт| Полноценное занятие|ОСТЕОЙОГ

Ищите действенные упражнения? Тогда ваши поиски завершены. В этом видео собраны лучшие рабочие упражнения для шеи, головы и всего плечевого пояса. Это полноценное занятие, которое способствует также расслаблению в области поясницы, повышает личную эффективность, служит идеальной профилактикой нарушений в регионе шеи и головы. ТАЙМИНГ 00:00 - Вступление 00:50 - Раскрытие грудной апертуры. Для улучшения венозного оттока 01:58 - Вращение плечами. Увеличение питания суставов и активации кровообращения в регионе шеи и головы 03:55 - Упражнение «самолёт». Активация фасции всего тела и синхронизация переферии с центром 09:05 - Упражнения на лопатки. Усиление и расслабление мышц между лопатками, а также дельтовидных мышц 10:16 - Плечи к ушам. Расслабление всего плечевого пояса, а также стимуляция лимфасистемы 10:56 - Включение трапецевидной мышцы. Остеопатический прием 13:21 - Расслабление задней группы мышц шеи 14:40 - Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Улучше