Как не сойти с ума в этом кошмаре: мои 9 способов справиться с тревогой из-за новостей
🕊️ До 10 марта скидка 15% на Paper VPN по промокоду KOLEZEV. Роскошный тариф с 1 Тб/мес. на неограниченное количество устройств:
Мир полон действительно ужасных новостей. Последние четыре года — сплошной кошмар: пандемия, война, мобилизация, усиление репрессий, убийство Алексея Навального… Мы в ужасе листаем ленты новостей, тревожимся, паникуем, боимся. Это касается в первую очередь тех, кто в России. Но и тех, кто уехал — у них тоже хватает поводов для волнений. В этом видео я решил рассказать про свои способы борьбы с тревогой от новостей (и тревогой вообще). Это не ультимативная инструкция, я просто делюсь личным опытом.
00:00 От новостей можно сойти с ума
01:23 Как я ограничил потребление новостей
03:43 Как мне помогла психотерапия
07:33 Чему меня научила медитация
09:54 Как я понял, что «осознанность» — не просто модное слово
12:17 Что помогает мне не бросать физкультуру
13:40 Чем мне помогло ограничение кофеина
14:22 Как я отказался от алкоголя (вам не обязательно)
15:10 Как рождение ребенка изменило мою жизнь
16:07 Две конкретные простые практики борьбы с тревогой
18:53 Как я борюсь с тревогой, проясняя и рационализируя ее
Поддержите меня на Patreon:
Подписывайтесь на рассылку «Еженедельный Колезев» (выберите опцию «бесплатная подписка»):
Станьте спонсором на YouTube:
Или скажите «спасибо» разовым донатом, отправив сообщение (российские и иностранные карты):
Карта Сбербанка: 4279 1600 3010 1263
PayPal: @
Поддержать криптой:
USDT TRC20: TAY1VuTqMnZrqDPqhj8xWVBN5rApXsMpwu
USDT ERC20: 0x92b467a0564bf96eac3eea16589841cef45fbf9a
BTC: 1Mu9oGTkwdhNN7DPQ4CPXkfRA2m5UVdm7C
Dash: Xhu5ZFVoXkL2AeEfmKu3sKSgDTVZa6NyDJ
TON: EQBI0RRjwFE7QjN_RKj68mGc59G6z_ZpAGk5tPS_uQDWM3HQ
Спасибо за поддержку!
И подписывайтесь на меня в соцсетях:
Телеграм-канал:
Twitter:
Instagram:
Facebook:
По вопросам рекламы: kolezev@
Справка: кто я такой
Меня зовут Дмитрий Колезев, я российский журналист, главный редактор издания Republic. Был главным редактором издания . Основатель и владелец издания (Екатеринбург). Автор телеграм-канала «Колезев», создатель этого видеоблога и подкаста «Колезев и Микитась». Всю жизнь прожил в Екатеринбурге, сейчас временно (надеюсь) проживаю за пределами РФ. В России объявлен иностранным агентом и в розыск по уголовному делу за публикации о войне в Украине.
1 view
0
0
4 weeks ago 00:08:13 1
[Power Device] Полноценный Circle to Search как включить на всех телефонах | Новая функция Android
4 weeks ago 01:03:25 1
[My Little Pony Россия - официальный канал] My Little Pony 🦄 Дружба — это чудо сезон 2 | Серия 4-6 | MLP FIM по-русски
4 weeks ago 00:01:14 1
💶 Приложение в котором можно заработать реальные деньги ⭐ Авито подработка оренбург
4 weeks ago 00:02:29 1
Рассказ африканского жителя хадза #3 племени Хадзабе народ охотников-собирателей, проживающем в прекрасных саваннах восточной Аф
4 weeks ago 00:00:11 1
Видео от Моя Пятёрочка. И Фото, Видео из не.
4 weeks ago 00:04:05 1
С самым теплым, нежным и душевным праздником - Днём матери - поздравляет концертно-творческая студия ЮЗГУ
4 weeks ago 00:01:44 1
ТОП 10 ДЛЯ ПАССИВНОГО ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ
4 weeks ago 00:00:38 1
Сегодня мы отмечаем один их самых добрых праздников - День матери
4 weeks ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
4 weeks ago 00:13:39 1
Почему Россия не хочет возвращать из плена военных, ставших инвалидами
4 weeks ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
4 weeks ago 00:07:45 1
Опасность сихра ! Шейх Салим ат Тауиль
4 weeks ago 01:16:33 1
Василий Буслаев Фильм (1982) Полная версия
4 weeks ago 00:00:37 1
Клип сообщества Вкусные Салатики на стол
4 weeks ago 00:01:44 2
Мне не нужна любовь, которую нужно клянчить!
4 weeks ago 00:02:15 1
Патч для ремейка Silent Hill 2: что нового? #gaming #games #new #news #motivation
4 weeks ago 00:22:56 1
[от нуля до миллиарда] Бизнес который приносит ПРИБЫЛЬ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ / Как заработать на дезинсекции
4 weeks ago 00:02:28 46
Гражданский ракурс
4 weeks ago 00:01:37 1
🔔 ПРЕПАРАТЫ ОТ ГЛИСТОВ ДЕТЯМ 💯 НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГЛИСТОВ ⛔
4 weeks ago 00:58:28 8
[Stand-Up Club #1] Книжный клуб. Глава 71. [Гарри Поттер и Орден Феникса. Дж. К. Роулинг]
4 weeks ago 00:01:39 1
Самый большой в этом году гуманитарный груз из Дагестана доставлен в зону СВО! 12 фур, 250 тонн гуманитарного груза!
4 weeks ago 00:01:54 3
Видео от К•Эфир
4 weeks ago 00:00:45 1
«С неё всегда всё начинается, на ней всегда всё держится!»