Как не сойти с ума в этом кошмаре: мои 9 способов справиться с тревогой из-за новостей
🕊️ До 10 марта скидка 15% на Paper VPN по промокоду KOLEZEV. Роскошный тариф с 1 Тб/мес. на неограниченное количество устройств:
Мир полон действительно ужасных новостей. Последние четыре года — сплошной кошмар: пандемия, война, мобилизация, усиление репрессий, убийство Алексея Навального… Мы в ужасе листаем ленты новостей, тревожимся, паникуем, боимся. Это касается в первую очередь тех, кто в России. Но и тех, кто уехал — у них тоже хватает поводов для волнений. В этом видео я решил рассказать про свои способы борьбы с тревогой от новостей (и тревогой вообще). Это не ультимативная инструкция, я просто делюсь личным опытом.
00:00 От новостей можно сойти с ума
01:23 Как я ограничил потребление новостей
03:43 Как мне помогла психотерапия
07:33 Чему меня научила медитация
09:54 Как я понял, что «осознанность» — не просто модное слово
12:17 Что помогает мне не бросать физкультуру
13:40 Чем мне помогло ограничение кофеина
14:22 Как я отказался от алкоголя (вам не обязательно)
15:10 Как рождение ребенка изменило мою жизнь
16:07 Две конкретные простые практики борьбы с тревогой
18:53 Как я борюсь с тревогой, проясняя и рационализируя ее
Поддержите меня на Patreon:
Подписывайтесь на рассылку «Еженедельный Колезев» (выберите опцию «бесплатная подписка»):
Станьте спонсором на YouTube:
Или скажите «спасибо» разовым донатом, отправив сообщение (российские и иностранные карты):
Карта Сбербанка: 4279 1600 3010 1263
PayPal: @
Поддержать криптой:
USDT TRC20: TAY1VuTqMnZrqDPqhj8xWVBN5rApXsMpwu
USDT ERC20: 0x92b467a0564bf96eac3eea16589841cef45fbf9a
BTC: 1Mu9oGTkwdhNN7DPQ4CPXkfRA2m5UVdm7C
Dash: Xhu5ZFVoXkL2AeEfmKu3sKSgDTVZa6NyDJ
TON: EQBI0RRjwFE7QjN_RKj68mGc59G6z_ZpAGk5tPS_uQDWM3HQ
Спасибо за поддержку!
И подписывайтесь на меня в соцсетях:
Телеграм-канал:
Twitter:
Instagram:
Facebook:
По вопросам рекламы: kolezev@
Справка: кто я такой
Меня зовут Дмитрий Колезев, я российский журналист, главный редактор издания Republic. Был главным редактором издания . Основатель и владелец издания (Екатеринбург). Автор телеграм-канала «Колезев», создатель этого видеоблога и подкаста «Колезев и Микитась». Всю жизнь прожил в Екатеринбурге, сейчас временно (надеюсь) проживаю за пределами РФ. В России объявлен иностранным агентом и в розыск по уголовному делу за публикации о войне в Украине.
1 view
0
0
5 days ago 00:00:57 1
Никаких оргий | Одна комната, солнечный свет, ангел
5 days ago 01:04:54 5
“Кто говорит, что мы что-то у кого-то украли, тот грешит безбожно!“ // Историк про наследие ВКЛ
5 days ago 00:26:07 1
Строительные хитрости. Самый быстрый монтаж шпилек. Анкера DKC и многое другое.
5 days ago 00:19:54 1
Просто смешайте Капусту и 2 яйца! Ужин за 5 минут, который ПОКОРИЛ Мир! 🥰
5 days ago 00:21:46 1
DIY 7 идей декора дома, которые Вам не будут стоить ничего/ #diy IDEAS HOME DECOR
5 days ago 00:00:00 1
Святой Розарий с дополнениями. Крещение Господне
5 days ago 00:04:02 1
Маринованные патиссоны - очень простой рецепт.
5 days ago 00:35:46 1
Эти цифры удивили даже привычных. Хватит прятаться от нас за спинами.
5 days ago 00:01:01 1
Двигатель “выпрыгивает“ из-под капота при нажатии на газ? Появились вибрации при работе на холостых?
5 days ago 00:38:15 1
Как мама скажет | Миронов, Юлиан, Пороховщиков, Караченцов, Добрынин, Ронинсон
5 days ago 00:11:30 1
ЭТИ сложные АККОРДЫ на гитаре можно сыграть ОЧЕНЬ ЛЕГКО! Я просто беру...
5 days ago 00:05:12 1
Депутаты Ахнули!🔥Генерал Шаманов в Госдуме🔥 Шокирующие подробности о бедственном положении армии!
5 days ago 01:10:27 3
Новые пандемии, Путин и будущее России: что нас ждёт в 2025 году? // профессор Осипов Алексей Ильич
5 days ago 00:04:02 1
Я московский озорной гуляка!!!Вспомним 80-90?!!
5 days ago 00:35:20 1
23 ЯНВАРЯ твои БОЛЕЗНИ ОТСТУПЯТ и ИСЧЕЗНЕТ Даже РАК! Эта молитва ПОМОГАЕТ РАЗ В ГОДУ!
5 days ago 00:57:56 1
Как купить масло | Благоразумные и безрассудные девы | Проповедь
5 days ago 00:17:59 9
Исследование, о Котором Никто не Говорит | Связь музыки и ДНК
6 days ago 01:04:44 1
Я послушал все 100 альбомов Красной Плесени | Шутка, которую никто не понял
6 days ago 00:17:08 11
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
6 days ago 00:27:54 1
۩⛔ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ТЕПЛОГО ПОЛА |Вред теплого пола | Полы в ЧАСТНОМ ДОМЕ |Демонтаж теплого пола۩
6 days ago 00:04:36 1
Бессмертный хит. Сидни Ром “Hearts“ (1982г)
6 days ago 00:38:23 1
Что всю жизнь скрывал Вячеслав Добрынин | Последние годы жизни композитора
6 days ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
6 days ago 00:21:47 12
Обзор предложений по продаже квартир в Марианских Лазнях. Январь 2025.