УПРАЖНЕНИЕ 3. РЕЗОНАНСНАЯ АКТИВАЦИЯ ЭНЕРГИИ по книге "Как материализовать мысли" –lee-

УПРАЖНЕНИЕ 3. РЕЗОНАНСНАЯ АКТИВАЦИЯ ЭНЕРГИИ Садитесь с прямой спиной. Сидите расслабленно. Сделайте осознанный вдох. Сделайте осознанный выдох. Глубокий вдох. Расслабленный выдох. Дышите. Почувствуйте, как при вдохе воздух проходит через ноздри, лобную пазуху и «растворяется» где-то в голове. При выдохе он примерно тем же маршрутом, но обратным путем, выходит из ноздрей. Обратите внимание, какая ноздря у вас более активна. Это означает более активную противоположную часть мозга. Дышите, следите за потоком и его распространением у вас в голове. Теперь осознанно (не закрывая рукой нос) вдохните левой ноздрей. Просто акцентируйте на нее внимание, этого достаточно. Выдохните тоже через левую ноздрю. Еще раз. Еще раз. Теперь сделайте один общий вдох и выдохните через правую ноздрю. Следующий вдох через правую ноздрю и выдох тоже. Еще раз вдох через правую ноздрю и выдох через нее. Вдох через правую ноздрю, но выдох через левую. Теперь делайте поочередно вдох левой, выдох правой.