Комплекс упражнений “Здоровая спина“ @tsozimp

Комплекс упражнений “Здоровая спина“. Видео подготовлено совместно со специалистом ГБУЗ ЦОЗиМП Турбаевой Валерией и студентами ГБОУ ВПО КубГМУ Сутулость — ещё одна проблема, с которой сталкиваются сотни людей. Ровный позвоночник действительно помогает сохранить здоровье суставов и внутренних органов, а также отвечает за ваш внешний вид: уходит «второй» подбородок, расправляются плечи и появляется плоский живот. Однако переучиться самостоятельно бывает сложно, потому что мозг воспринимает привычное положение как комфортное и безопасное. При этом вред от скрюченного положения тела очевиден. Тренировка не займёт много времени — около 10 минут, однако пользу вы ощутите сразу. Постарайтесь выполнять её ежедневно, например, в качестве зарядки. Многие думают, что осанка — это прямая спина, но при попытке вытянуться вверх она начинает болеть и уставать ещё больше. Выполняйте эту тренировку регулярно, и ваша осанка станет существенно лучше, а спина — здоровее. #здоровье #зож #профилактика_заболеваний #лечебнаяфизкультура #утренняязарядка #фитнес #здороваяспина #спорт #геронтология