ABS на брусьях и турнике СЖЕЧЬ ЖИР на животе!

👉 НАШ ДОНАТ - 👉 Влоги Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ : Серия тренировок для шести кубиков пресса. Ча... ABS 2/4 1.подьем прямых ног, в уголок, на брусьях -12 2.высокий подьем коленей к груди на брусьях -12 3.диагональный подьем коленей на брусьях (с проворотом бедер)-10 4.сгибания ног в уголке на брусьях -10 5.подъемы тела в висе на турнике-12 5.велосипед в висе -поочередно поднимаем колени к горизонту на турнике -по 30 на каждую ногу 6.боковой подьем коленей в висе с поворотом бедер 7. подъем коленей в висе