Упражнение из Шаолиня, заменяющее планку. “СПЯЩИЙ АРХАТ“.

“Спящий Архат“ - одно из классических упражнений в Шаолиньском Кунг-фу, из раздела “Шаолиньская работа ребёнка“ (Шаолинь Тун Цзы Гун). Стойка с опорой на один локоть, одна нога стоит на полу, другая нога - под опорной, выпрямлена и параллельна полу. В этом упражнении происходит статическая работа, в которую вовлекаются мышцы всего тела. Необходимо удерживать баланс и контроль всего тела в течение 1-2 минут, благодаря чему развиваются сила, выносливость и концентрация. ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 2202 2025 2645 9783 (Кристина Игоревна) ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): Телеграмм чат: -RkZY7MzGrU0OWYy Мой телеграмм канал: Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун. Мои страницы для связи: ИНСТАГРАММ: