Кик бэк на среднюю ягодичную
• встаем на расстоянии шага от тренажера
• ограничитель устанавливаем на уровне или чуть ниже таза
• корпус слегка наклонен
• движение начинается перед опорной ногой
• мысок рабочей ноги слегка развернут в сторону
• корпус и таз зафиксированы, избегая прогиб в поясничном отделе
-о тводим ногу в сторону и назад ~на 30 градусов
2 years ago 00:06:26 58
12 years ago 00:00:06 14
12 years ago 00:00:36 25
14 years ago 00:00:21 80
2 years ago 00:03:16 59
6 years ago 00:03:04 58
7 years ago 00:06:28 228
9 years ago 00:03:44 22
7 years ago 00:11:13 86
11 years ago 00:02:57 43
4 years ago 00:05:32 12
8 years ago 00:05:23 18
10 years ago 00:00:34 43
5 years ago 00:02:01 345
13 years ago 00:00:26 110
7 years ago 00:04:54 29
4 years ago 00:04:07 21
3 years ago 00:02:46 1
8 years ago 00:01:07 33
10 years ago 00:01:17 38
8 years ago 00:02:48 12
2 years ago 00:04:40 3
4 years ago 00:00:18 25
4 years ago 00:42:00 45
