Здоровая шея - светлая голова

Любой комплекс на этом канале имеет общий, оздоровительный подход и не затрагивает индивидуальные особенности Вашего организма. Поэтому, выполняя упражнения, всегда ориентируйтесь на свои личные ощущения. Не выполняйте упражнения через резкую и сильную боль. Темп и количество повторений подбирайте под себя так, чтобы после тренировки чувствовалась легкая и приятная усталость. Комплекс должен приносить радость и облегчение. Для более безопасного, качественного и результативного занятия, я предлагаю составления индивидуальной программы тренировок, где будут учитываться все особенности Вашего организма. Возраст, физическая подготовленность, основной диагноз, второстепенные заболевания, всё это ляжет в основу, составления индивидуального плана занятий. Так же я провожу онлайн тренировки, где мы детально отрабатываем и разбираем все особенности техники того, или иного упражнения. Это очень важный и ключевой момент восстановления. Выполнять движение ради движения не эффективно и небезопасно. При зака