Взятие двух гирь в сед. Мощное упражнение с гирями!
Взятие двух гирь на грудь в сед. Мощное упражнение с гирями!
Видео снято в Челябинске в зале Fanatic Team - ул.Энгельса 22. Приходите к нам на тренировки! Места хватит всем, занимаемся мы в просторном манеже! Ссылка на группу -
Одно из самых мощных упражнений из моего арсенала работы с гирями! Выполняем взятие на грудь в сед двумя гирями. Ноги стоят чуть шире ширины плеч, так что бы вам было удобно опускать две гири в низ и не бить себя по коленям. Взятие выполняем маятниковым движением, уводим гири чуть назад за пятки, делаем не заметную паузу когда гири пойдут сами назад в этот момент подхватываем их спиной и ногами и закидываем на грудь. Стараемся подсесть под гири и принять их уже в полуседе или сразу в полном седе. Но тут есть одна особенность две гири тяжело принимать сразу в полный сед они могут задавить и увести вас вперед на носки особенно тяжелые гири. Поэтому подседаем под них и принимаем на грудь в полуседе выводя максимально вверх ваши лок
2 views
901
389
1 month ago 00:29:45 4
Jean Michel Jarre — Musique pour Supermarché / Music for supermarkets (Full album/1983)
1 month ago 00:03:23 1
КОМПОЗИТНЫЕ ВИНИРЫ В МОСКВЕ ❌ ЧЕМ ХОРОШИ ВИНИРЫ НА ЗУБАХ
1 month ago 00:00:59 1
💡 КАК ВЫБРАТЬ ФОНАРЬ ДЛЯ РЫБАЛКИ ⚠
1 month ago 01:59:33 3
Хоккей НХЛ Нэш-Винни NHL RS. Winnipeg Jets @ Nashville Predators
1 month ago 00:01:26 1
💣 Идейки за копейки ⭐
1 month ago 00:02:02 53
И вновь в кадре - новый бюджет региона. Его параметры вновь претерпели изменения - наш край дополнительно получит более двух ми
1 month ago 00:01:04 1
ЗАРАБОТОК 24 ОТЗЫВЫ ⚠ ИЩУ ИНТЕРНЕТ ЗАРАБОТОК 😎
1 month ago 00:02:09 1
💸 ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ ИГРА ФЕРМА ✔
1 month ago 00:01:04 1
🎁 Фарпост подработка владивосток 🏁
1 month ago 00:00:58 15
Пикачу
1 month ago 00:16:46 15
[Ответственный кандидат] Майкл Наки и Стратег Диванного легиона - братья по разуму.
1 month ago 00:01:04 1
🔥 Работа для несовершеннолетних через интернет 🔵 Подработка рф с комментариями 🔴
1 month ago 00:01:10 3
Vinaru star sport спортивный костюм 💣 Спортивные костюмы женские боско ⚡
1 month ago 00:01:10 1
КУПИТЬ ОПТОМ СПОРТИВНЫЕ КОСТЮМЫ
1 month ago 00:08:16 1
ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ТЕОРИЯ ХОРОШЕГО СНОУБОРДИНГА
1 month ago 00:01:10 1
МАГАЗИН СПОРТИВНОЙ ОДЕЖДЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН 💣 ТЕПЛЫЕ СПОРТИВНЫЕ КОСТЮМЫ ТРОЙКА ЖЕНСКИЕ ☑
1 month ago 00:01:10 1
КУПИТЬ ТЕПЛЫЙ СПОРТИВНЫЙ КОСТЮМ ЖЕНСКИЙ НА ВАЛБЕРИС
1 month ago 00:18:48 87
А математику уже затем учить следует что она ум в порядок приводит Как решить задачи на смеси сплавы концентрацию раствор на ЕГЭ
1 month ago 00:14:37 52
Жена ушла, забрала детей и заблокировала: как пережить развод и найти себя?
1 month ago 00:01:04 1
💯 Заработок в интернете 2024 году 🔔
1 month ago 00:00:59 1
💡 ОХОТНИЧИЙ ФОНАРЬ 🤘
1 month ago 00:01:10 1
СПОРТИВНЫЕ КОСТЮМЫ ЖЕНСКИЕ МОДНЫЕ КУПИТЬ
1 month ago 00:03:23 1
ВИНИРЫ УХОД 💡 ЗУБНЫЕ ВИНИРЫ ФОТО ДО И ПОСЛЕ 😎
1 month ago 00:01:04 1
💷 НАБОР ТЕКСТА РАБОТА УДАЛЕННО БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 🔥 ЗАРАБОТОК НА ДОМУ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ И ОБМАНА ⛔