5 MINUTOS para PERDER BARRIGA e AUMENTAR GLÚTEOS em 21 Dias [TESTADO]
Faça esse treino por 21 dias e se olhe no espelho! Se você está procurando por exercícios para perder barriga, perder peso, emagrecer, aumentar glúteos ou aumentar o bumbum, então este vídeo é para você. Com apenas 5 minutos por dia, este treino de alta intensidade (HIIT) é perfeito para quem quer resultados rápidos e eficazes. Com uma combinação de exercícios para perder barriga, como o abdominal em pé, e exercícios para aumentar glúteos, você poderá ter um bumbum redondo e glúteos perfeitos em pouco tempo. Este treino é ótimo para quem quer perder gordura, ter um estômago liso e um bumbum mais firme. Com exercícios simples, mas eficazes, você poderá realizar este treino em casa sem a necessidade de equipamentos extras. Então, se você está procurando por um treino para emagrecimento, perder barriga e aumentar glúteos, não perca mais tempo e comece hoje mesmo!
5 MINUTOS para PERDER BARRIGA e AUMENTAR GLÚTEOS em 21 Dias [TESTADO]
--------------------------------------------------------------------------------------------
Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 5 MINUTOS para PERDER BARRIGA e AUMENTAR GLÚTEOS em 21 Dias [TESTADO]
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:50 - Exercício 1 -
1:30 - Exercício 2 -
2:12 - Exercício 3 -
2:53 - Exercício 4 -
3:34 - Exercício 5 -
4:15 - Exercício 6 -
4:56 - Exercício 7 -
5:37 - Exercício 8 -
6:18 - Exercício 9 -
6:58 - Exercício 10 -
--------------------------------------------------------------------------------------------
ASSISTA TAMBÉM:
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸
8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸
5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸
10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸
5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸
5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸
5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸
10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸
15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸
8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸
--------------------------------------------------------------------------------------------
Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸
Você viu
✬5 MINUTOS para PERDER BARRIGA e AUMENTAR GLÚTEOS em 21 Dias [TESTADO]
Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! →
Pesquisas Relacionadas:
Compartilhe: ➸
VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso →
1 view
37
14
2 days ago 00:02:44 1
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!
1 week ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
1 week ago 00:01:00 1
Пять минут и гора вкуснятины за копейки
1 week ago 00:07:20 1
Рецепт мягкого и влажного шоколадного сэндвича с клубникой
1 week ago 00:28:15 78
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
2 weeks ago 00:03:59 1
ПИРОГ, который Тает во рту! И Торта не надо! За 5 минут + Выпечка! Быстро, Просто и очень Вкусно!
2 weeks ago 00:03:15 1
Как избавиться от отёков на лице за 5 минут – комплекс на утро – ПРОВЕРЕНО на себе
2 weeks ago 00:05:44 1
Как я убирал ОЧАГИ КОРРОЗИИ на кузове ЛОКАЛЬНО, без ПЕРЕКРАСА за 5 минут.
2 weeks ago 00:19:14 1
КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!
2 weeks ago 00:32:36 1
🔥5 МИНУТ НАЗАД! ТРАМП РАЗРЕШИЛ УКРАИНЕ ВСЁ! КАДЫРОВ УСТРОИЛ БОЙНЮ! РОССИЯН ПОРВАЛО! МУРЗАГУЛОВ
2 weeks ago 00:01:08 2
Холодец / Kholodets #shorts
3 weeks ago 00:02:24 1
КАРТОФЕЛЬ с КУРОЧКОЙ в лимонно-медовом маринаде \ Курица в духовке \ Как запечь курицу
3 weeks ago 00:04:04 1
ЧИЗКЕЙК В Микроволновке ЗА 5 МИНУТ: Рецепт Низкокалорийный
3 weeks ago 00:15:05 1
5 минут назад! Судьба Приднестровья решена. Вот, что решили Кишинев и Киев. В Тирасполе - “протесты“
3 weeks ago 00:10:07 2
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
3 weeks ago 00:01:59 1
ДОМАШНЯЯ ПИЦЦА РЕЦЕПТ НА ТОНКОМ ТЕСТЕ \ Как приготовить пиццу дома \ Самый Простой рецепт пиццы
3 weeks ago 00:47:43 12
Страна с бесконечными деньгами. Секрет могущества США
4 weeks ago 00:19:54 1
Просто смешайте Капусту и 2 яйца! Ужин за 5 минут, который ПОКОРИЛ Мир! 🥰
4 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
4 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
4 weeks ago 00:04:43 2
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
4 weeks ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
4 weeks ago 00:05:42 1
Лодочка с рыбой и рисом на Новый год, цыгана готовит.
4 weeks ago 00:07:57 1
Торт три стакана без миксера! Без весов! Сочный без пропитки Я в шоке от Вкусного Десерта на кефире