La respiration Ujjāyī

Ujjāyī se traduit par victoire : cette respiration nous aide à vaincre notre mental désordonné. Une bonne pratique de cette technique ne nous éloigne pas de nos émotions ou de nos états d’âme. Par contre, progressivement, nous parvenons à prendre de la distance, à les observer et nous en sommes moins la proie. La technique permet de réguler notre souffle et notre énergie. Au fil de la pratique, il se fait plus discret, plus subtil. Il nous sert également à guider notre énergie et favorise la concentration. Au niveau technique : il s’agit de mettre un frein au fond de la gorge. Nous ressentons alors mieux le trajet de l’air : l’inspir qui descend et l’expir qui descend. La technique de l’ Ujjāyī peut être utilisée dans la pratique des āsanas, ce qui permet alors de combiner le travail corporel avec un travail plus subtil. Lola nous guide dans des exercices simples pour mieux comprendre les techniques Much Love 💋 Allez plus loin ! Visitez aussi : ❤ Mon site Web : ❤ Facebook : ❤ Instagram : ----------------------------------------AVERTISSEMENT-------------------------------------- Tout le contenu de nos sites est soumis au droit d’auteur ou autre propriété intellectuelle de Lola Yoga et Sadhana Life Center. Les idées, exercices, recettes et autres opinions exprimés ici reflètent nos expériences et opinions et ne sont pas destinés à être, ou à remplacer, un avis médical. Nous ne nous considérons pas comme nutritionnistes, des diététiciens ou des professionnels de la santé. S’il vous plaît consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercices, en particulier si vous allaitez ou si vous êtes enceinte. En utilisant nos sites ou notre chaîne, vous comprenez et acceptez que ni Lola Yoga ni Sadhana Life Center, ni aucune des personnes qui lui sont associées, ne sont responsables de toute blessure ou perte que vous pourriez subir en relation avec tout contenu que nous pourrions publier. ******** Lola Mallein est professeur diplômée de yoga en région Rhône-Alpes. Elle assure des cours hebdomadaires en Isère et organise des stages et retraites de yoga partout en France. Lola participe également à la formation des professeurs de yoga au sein de son école Sadhana Life Center ( ), mais aussi pour d’autres centres de formation francophones. #yoga #lolayoga