Как ОДНИМ упражнением проработать ВСЕ ТЕЛО_ Учимся тренироваться ПРАВИЛЬНО

✅ Мой телеграм канал Всем привет! Сегодня поговорим о том: как одним упражнением проработать все тело? А также будем учиться тренироваться правильно. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 О чём сегодня поговорим? 1:43 Как исправить гиперлордоз? 2:43 Как контролировать повседневные движения? 5:45 О ограничениях в нашей голове 9:57 Что такое физическая культура? 11:21 “Отключи” мозг и НЕ тренируйся 13:33 Как правильно делать упражнения? 17:44 Делаем упражнение вместе 19:15 Роль приседаний в нашей жизни 22:07 ТЕСТ 24:05 Какие мышцы работают при приседаниях? 25:41 Упражнение “осознанное приседание” 31:31 Работаем со стопами 34:29 Могут ли колени выходить за носки при приседаниях? 38:06 Работаем с голеностопами 40:47 Работаем с тазобедренным суставом 42:14 Как не создавать нагрузку на сустав? 45:06 Продолжаем работу с ТБС 48:03 Работаем с мышцами тазового дна 54:10 Важность фокусировки внимания в упражнениях 56:10 Работаем с мышцами живота 58:48 Учимся фокусировать внимание 1:00:23 Как превратить любое движение в осознанное? 1:01:37 Как правильно вставать со стула на колёсиках? 1:04:53 Вредна ли удобная мебель? 1:06:41 Цигун и осознанное движение - в чём разница? 1:08:11 О тренерах и новичках 1:09:47 Как правильно ходить? 1:14:52 О босоногой обуви 1:21:21 Поддержи канал - поставь лайк! 1:23:07 Полезно ли ходить босиком? 1:23:51 Я худая, но выпирает живот, что делать? 1:25:06 Что делать, чтобы не болели колени? 1:26:52 От чего появляется киста Бейкера? 1:27:23 Стоит ли с плоскостопием делать упражнения босиком? 1:28:57 Почему на канале нет групповых онлайн занятий? 1:31:50 Полезна ли обувь с перекатом? 1:33:16 Почему каналу важна ваша поддержка? 1:37:08 Есть ли на канале упражнения, чтобы убрать живот? 1:39:29 Как подходить к тренировкам людям старшего возраста? 1:40:56 Нужна ли специальная обувь при плоскостопии? 1:44:22 Почему я не работаю с детьми? 1:44:52 Можно ли пить протеин, если не ешь мясо? 1:47:15 Стоит ли снимать себя на видео? 1:48:04 Как включить ягодицы в работу в упражнениях? 1:51:31 Важно ли улучшать знания о теле? 1:52:12 Есть ли на канале ролик по диафрагмальному дыханию? 1:53:31 У меня сутулость, гиперлордоз, целлюлит, с каких упражнений начать? 1:54:08 Почему одна сторона тела после тренировки болит больше? 1:54:49 Можно ли заниматься с паховой грыжей? 1:58:21 При работе с коленями возникает боль, что делать? 2:00:00 Заключение #тренировки #здоровье #упражнения #поясница