Самое главное упражнение для простаты и мужского здоровья. The most important prostate exercise.
Самое главное упражнение для простаты и мужского здоровья
Чтобы простата была здоровой необходимо выполнять физические упражнения и в целом вести здоровый образ жизни.
Среди упражнений все же есть одно, самое эффективное и безопасное упражнение! Вы можете его делать находясь абсолютно в любом месте, на работе, в машине или маршрутке, стоя в лифте или лежа смотря любимый сериал. Это упражнение имеет несколько распространенных названий, например использующееся уже не одну тысячу лет «мула бандха» или нижний замок в йоге, упражнения американского гинеколога Кегеля. Лечебный эффект упражнения получается из-за того, что мышцы при сокращении синтезируют миокины, которые действуют эндокринно и паракринно. В данном упражнении мышцы, которые находятся в непосредственной близости с предстательной железой, а это бульбокавернозная или луковично-губчатая мышца, луковично-пещеристая мышца и мышца, поднимающая предстательную железу и другие мышцы тазового дна, напрягаясь во время выполнения упражнения и синте
1 view
0
0
1 day ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
1 day ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
2 days ago 00:19:16 1
ОБЗОР | CALL TO ARMS: GATES OF HELL
2 days ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
3 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
5 days ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
1 week ago 00:37:09 1
ГАЙМОРИТ. СИНУСИТЫ. Как диагностировать и лечить
1 week ago 01:41:00 1
САХАР /That Sugar Film/ Фильм HD
1 week ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 weeks ago 00:14:07 1
Сергей Молчанов. Стендап о том самом.
2 weeks ago 00:01:39 1
Универсальная швабра AQUAmatic MOP - как правильно использовать?
2 weeks ago 00:03:16 1
Салат с маринованными опятами и копченой грудинкой на новогодний стол. Новогоднее меню 2023
2 weeks ago 00:12:27 1
ПОСЛЕ 112 ЛЕТ ЖИЗНИ Луиза Леви ОТКРЫЛА Секрет долголетия, который поможет изменить вашу жизнь!
2 weeks ago 00:00:56 1
Как выглядит подземной город?(муравейник)
2 weeks ago 01:10:37 1
Настоящий Ленин: Человек, который сломал лёд | Фильм (2024)
2 weeks ago 03:59:56 1
Главные новости за . Вечер | Война РФ против Украины. События в мире | Прямой эфир FREEДОМ
2 weeks ago 00:01:33 1
Вред УЗИ | Гаряев П
2 weeks ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
2 weeks ago 00:01:08 1
BTS от РуАрми новый грузовик у Хайб в поддержку #bts #btsarmy #kpop #suga #jungkook #army #jimin
2 weeks ago 00:14:53 1
Что он несёт? Разбор выступления Путина на Валдае
2 weeks ago 00:14:19 2
2024 09 24 15 28 00 +++ Мировой кризис 2026-2029гг. Геополитическая катастрофа США, ЕС, СССР
2 weeks ago 00:00:48 1
Хорошая семья начинается с...
2 weeks ago 04:43:13 1
Сейшельские острова. Нудистские пляжи. Остров Маэ, Праслин и Ла Диг. Фильм про Сейшелы