Ошибка №1 - Вода. Сколько нужно пить воды Как правильно пить воду Сколько пить воды в день

Это первое видео из серии про ошибки, влияющие на физическое и психическое здоровье. Разберем ошибку, связанную с недостаточным употреблением воды - смотрите видео до конца. Тезисы из видео: - Вода нужна для усвоения пищи и обмена веществ. Пить воду нужно в достаточном количестве особенно, если вы придерживаетесь традиционного питания. - Вода необходима, чтобы очищать организм от клеточных отходов. Состояние, когда болит голова, скачет давление, плохое самочувствие, слабый иммунитет, проблемы с пищеварением, недостаточно энергии, вялость может быть вызвано тем, что организму может просто не хватать воды. - Обезвоживание - это крайне нежелательное состояние. Сухость во рту, на губах, коже, тяга к сладкому - это показатели обезвоживания. - Необходимо выпить достаточное количество воды утром, после пробуждения, чтобы запустить обменные процессы. - Снизить уровень стресса поможет вода. - Воду необходимо очищать и пить максимально чистую воду. Смотрите видео в тему “Какую воду лучше пить“ - Вода не вымывает минералы и полезные вещества из вашего организма. Вода только улучшает работу почек. Болят почки не от частого употребления воды. В поисках идеального питания для восстановления, поддержания своего здоровья - я совершил кучу различных ошибок. Я решил составить список таких ошибок и поделиться ими с вами. Я дам краткое объяснение по каждой. С вас максимальный репост, чтобы не вы одни пользовались этим, но и помогли другим людям в жизни. Первая ошибка - это недостаточное употребление воды в течение дня. В реалиях современной жизни человек питается в 95% случаев приготовленной и переработанной едой, которая обезвожена, то есть лишена воды. А вода, кстати, является неотъемлемым компонентом пищи, которая позволяет ее правильно усваивать. И когда вы питаетесь преимущественно приготовленной едой, то вода становится жизненно необходимой добавкой, которая позволяет нормально работать вашему организму. И нужна именно вода. Не сок, не чай, не морс или любые другие напитки. Ваш организм состоит из 100 триллионов клеток. И каждый день, каждая клеточка вашего тела потребляет продукты питания, которые вы получаете из пищи и выделяет продукты жизнедеятельности, в результате чего в организме скапливаются отходы. Вода необходима, чтобы очистить организм. И т.к. клетки работают постоянно и очищение тоже идет постоянно, то и вода должна поступать постоянно, а не от случая к случаю. Ваш организм очищается 24/7. Я раньше не понимал, почему время от времени у меня болит голова, почему у многих давление скачет, почему плохое самочувствие, слабый иммунитет, пищеварение шалит, мало энергии, вялость… Элементарно организму может просто не хватать воды и вы находитесь в обезвоженном состоянии, чувствуя все эти симптомы. Обезвоживание - это крайне нежелательное состояние, когда ваши клетки получают непоправимый удар и ваше здоровье проседает. Сухость во рту, на губах, коже, хочется сладкое - это показатель обезвоживания. В идеале, воду необходимо пить заблаговременно. Не тогда, когда у вас уже жажда и вам хочется пить, а заранее, не допуская этого состояния. Если вы пьете мало или вообще воду не пьете, то просто начните ее пить, неважно сколько… Например, начните с пары стаканов по 200 мл в день и постепенно доводите до 30-50 мл на 1 кг веса тела, следя за своими ощущениями. 30 и 50 мл - это разница практически в два раза, поэтому и эффекты будут сильно отличаться на состоянии вашего здоровья и самочувствии. Воду нужно пить маленькими порциями (по 200 мл) в течение дня, а не так - что вы не пили воду целый день, а потом решили выпить сразу литр за раз. Еще одно важное правило - это выпить достаточное количество воды утром, после пробуждения, чтобы запустить обменные процессы. После 7-8 часов без движения и без поступления воды - ваш организм в любом случае попадает в обезвоживание и утром просто необходимо выпить достаточно чистой воды, чтобы помочь организму восстановить баланс, а пить с утра не кофе, как некоторые любят делать. ⠀ В идеале пить дистиллированную, я недавно разбирал этот вопрос. Если интересно - то прочитать можно здесь А еще у меня для вас есть хорошие новости. Я готовлю сейчас для вас игру, которая позволит вам внедрить 7 полезных привычек в свою жизнь. Она будет абсолютно бесплатная, и каждый сможет в ней почувствовать и дать ссылку своим близким. Все, кто захотят потренироваться над улучшением своего физического и психического здоровья - просто переходят по ссылке и делают. 👉 Если хотите узнать какие продукты питания позволят вам стать стройнее и здоровее, скачайте руководство здорового питания и внедряйте постепенно эти продукты в свое меню. 👉 Подписывайтесь на мой открытый телеграм канал - там я делюсь опытом и показываю, как применяю то о чем рассказываю в своей жизни.