Захват полого корпуса – адаптивный

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Лягте на спину, согнув бедра и колени и положив руки на пол по бокам. Поднимите ноги в положение стола, согнув бедра и колени под углом 90 градусов. Поднимите руки и поднимите их над головой. Вы также можете дотянуться до потолка или держать их рядом с собой, если это необходимо. Поднимите верхнюю часть спины от пола и медленно выпрямите ноги, убедившись, что вы сохраняете то же положение, что и туловище. Ваш взгляд должен оставаться устремленным к потолку. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Ампутация_ниже_колена #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Независимый #Мат #Без_оборудования #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине