-10 см ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЙСКИЕ ДЕВУШКИ

Количество повторов: 💖1 уровень(для новичков): 2-3 💛2 уровень(для тех, кто уже занимается спортом более месяца): 3-4 💚3 уровень(ПРОФИ): 4-6 МАРАФОН “ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 2 НЕДЕЛИ“: ♥1 день : ♥2 день: ♥3 день: ♥4 день: ♥5 день: ♥6 день: ♥7 день: ______________ 80Q&A: 💪🏼Когда делать упражнения? - Желательно утром (до завтрака),НО! если нет возможности, главное сделать, а когда это не так важно по сравнению с тем, во сколько проводить тренировку! 🍔Как питаться чтобы похудеть в ногах/ Что есть чтобы похудеть в ногах? -ИСКЛЮЧИТЕ МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ И ЖАРЕННОЕ! Остаётся всё полезное.. яблочки,кашки, рыба,курица,творог....(всё остальное можно есть!