Из-за ЭТОЙ мышцы болит тазобедренный сустав, поясница и колени #ягодицы #мышцы #упражнения
Большая ягодичная мышца играет огромную роль в здоровье нашей спины и коленей. Если она не функциональна или плохо работает, то могут возникать такие проблемы, как грыжи, протрузии и боль в пояснице, коксартроз тазобедренного сустава, колени могут заваливаться внутрь, из-за чего болят стопы. Чтобы избежать этих проблем, важно тренировать ягодицы правильно.
Поэтому сегодня я вам покажу 1 упражнение для ягодиц и это не приседания.
⚠️ Противопоказания:
Друзья, в данном видео - упражнения для ягодиц средней сложности.
Они будут противопоказаны, если у вас в настоящий момент есть:
1. Острые, хронические боли (поясница, крестец и позвоночник в целом, тазобедренные суставы, колени, стопы)
2. Коксартроз 3-4 степени, артроз коленных суставов 3-4 степени, грыжи, протрузии диска и другие заболевания позвоночника в период воспаления
Полное видео по этой теме, уже у меня на канале!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
1 view
65
20
4 weeks ago 00:01:43 1
На кадрах можно увидеть как ВСУ осуществляют доставку БК и провизии под видом “гражданских“ во временно оккупированном Херсоне.
4 weeks ago 00:00:41 1
Появилось скандальное видео с “побоями“ в ивановской спортшколе
4 weeks ago 00:01:46 1
Киберспорт Дота прогноз на сегодня
4 weeks ago 00:08:28 1
первый бессмертный на пути меча 2 сезон 50 серия
4 weeks ago 01:07:00 1
[Муз КРИТИК Моисей Великанов (LIVE 3 канал, стримы)] РЕАКЦИЯ: Почему русский рок - такое г*вно? КиШ, Цой, Алиса, Ддт, Би 2, Аква
4 weeks ago 00:02:03 1
«Вы — настоящее золото нашей Родины, ваши сердца всегда рядом»
4 weeks ago 00:04:10 3
Мастер класс Единорожка крючком Амигуруми Вязаные игрушки
4 weeks ago 00:02:07 1
Сегодня мы рады познакомить вас с Максимом Трегуб
4 weeks ago 00:01:31 1
🔥 Если хочется курить 🚫 Бросай курить 👍
4 weeks ago 00:00:50 1
Губернатор поздравил мам Калужской области с праздником
4 weeks ago 00:08:36 1
С Днём матери! | Поздравительный ролик от ГК «Европея» | А у нас на деревне
4 weeks ago 00:03:17 1
Участник СВО не может получить гражданство.
4 weeks ago 00:02:16 1
[Daniil Orlov] Виктор Цой и Поп-механика – Солдат удачи (репетиция) (улучшение звука)
4 weeks ago 00:03:04 1
На белом свете есть слова, которые мы называем святыми. И одно из таких святых, тёплых, ласковых слов – слово – «мама». Слово, к
4 weeks ago 00:00:00 3.4K
Аварии из-за непогоды / Исторический максимум Госдолга США / РЕН Новости , 12:30
4 weeks ago 00:05:15 13
ДО КРЮКОВ НА МАРШРУТКЕ / Dead by Daylight
4 weeks ago 00:01:07 793
Заботливая мама
4 weeks ago 00:01:44 1
❕ Можно ли смотреть телевизор через антенну 💣 Ресивер для телевизора на 20 каналов рейтинг ❕
4 weeks ago 00:16:37 1
[Иван Зайцевский PRO историю] Как Советская власть создавала республики в Средней Азии
4 weeks ago 00:00:18 1
Крестный ход в честь Собора Аланских Святых начался!️ Вылет из аэропорта в Северной Осетии в московское “Внуково“ задержали на 8
4 weeks ago 00:29:06 1
[Irina Hindi Life] Бесплатные столовые на тысячи человек в ашраме Саи Бабы. Попалась на уловки мафии попрошаек.
4 weeks ago 00:00:00 398
VHS Forever / Воскресный стрим с Арнольдом , фильмы по заказам / помощь приюту для собак