Мост Стабилизация корпуса/бедра, подъем пятки (поочередно) 02
Неврология // #Неврология
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Прижмите изгиб спины к полу, напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра.
Задержитесь в этом положении, держа бедра ровно.
Поднимите одну пятку от пола, сохраняя контакт пальцев ног с землей.
Опустите пятку обратно вниз.
Поднимите пятку другой ноги.
Чередуйте обе ноги, держа бедра ровно на протяжении всего движения.
Опустите бедра вниз и расслабьтесь.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Голеностопный_сустав #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Рассеянный_склероз #Коврик #Без_оборудования #Паркинсоны #Подошвенное_сгибание #ТСМ_L2_S1 #Пожилой #Сила #Сила___с_собственным_весом #Инсульт #Лежа_на_спине
1 view
58
9
3 weeks ago 00:01:19 1
Пассажиры лайнера SH Diana потребовали от компании Swan Hellenic полную денежную компенсацию стоимости сорванного в Антарктиду т
3 weeks ago 00:01:31 9
Volkswagen ID 4 Crozz Pure. Запас хода 425 км. В наличии, по стоимости ниже рынка
3 weeks ago 00:01:54 6
Стабилизация коленного сустава
1 month ago 00:00:52 2
Подъемник для снятия КПП
1 month ago 00:06:10 147
Отряд БАРС-Курск уже приступил к выполнению боевых задач
1 month ago 00:02:52 65
Обзор Mitsubishi Pajero Sport, 2021 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
2 months ago 00:00:34 7
Нанси, Франция. Стадион Марселя Пико. АС Нанси-Лотарингия - Футбольный клуб. Лето, солнечный день. Стабильная, Вид с ...
2 months ago 00:03:14 14
В Краснодарском крае не видят предпосылок для стабилизации цен на такси
Рост стоимости проезда в такси на Кубани ожидается на фо
2 months ago 00:00:34 11
Нанси, Франция. Стадион Марселя Пико. АС Нанси-Лотарингия - Футбольный клуб. Лето, Солнечный день, Вид с воздуха
2 months ago 00:00:59 6
Копенгаген, Дания. ПАРКЕН — крупнейший футбольный стадион Дании, национальный стадион Дании для сборной Дании, домашн...