Подъем голени - балансировка на стабилизирующем мяче с UL

Встаньте перед мячом для стабилизации. Согните бедра и положите обе руки на мяч. Медленно перенесите вес на мяч для стабилизации и поднимите пятки от земли. Убедитесь, что вы поддерживаете свое тело как можно более устойчивым во время этого упражнения. Медленно опустите пятки вниз, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Независимый #Средний #Поясничный #Планка_Отжимание #Подошвенное_сгибание #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила___вес_тела