Посмотрите как укореняться на одной ноге! Теперь вам под силу любое упражнение.
Балансировку на одной ноге часто называют упражнением от всех болезней. Методы тренировок с выходом на одну ногу применялись и даосами Китая и клановыми закрытыми школами японских ниндзя. Китайское упражнение “Золотой петух на одной ноге“ стало мифом русскоязычного youtube. Техника выхода на одну ногу даётся в этом видео.
А ниже советы тем, кто понимает важность балансировок, практикует такие упражнения или собирается их практиковать:
1. Балансировка может не только принести пользу, но и навредить вашим суставам. Особенно коленным суставам!
2. Не гонитесь за сложными или высокими балансировками. Начинайте только с самых простых, с низких, с посильных для вас.
3. Не стойте в балансировках на время или на силу воли. Это может быть опасно для вашего здоровья.
4. Большинство балансировок, которые показывают в youtube, делаются людьми не правильно и с течением времени гарантированно приведут к повреждению коленных суставов.
5. Низкая, щадящая, но правильно поставленная балансировка
1 view
58
19
9 years ago 00:02:43 3.4K
#ОНАНИСТЫ: можно я вам #член покажу, а вы посмотрите, как я #кончаю?
14 years ago 00:04:26 195
ПОСМОТРИТЕ КАК УМЕЮТ МОЛДАВАНЕ!!!!
12 years ago 00:01:01 78
Посмотрите, как трогательно!))
6 years ago 00:03:50 76
«Посмотрите, как работают»!
5 years ago 00:02:20 9
Посмотрите, как глициния цветет!
7 years ago 00:03:19 2.4K
Посмотрите как двигается красотка Ирина
5 years ago 00:02:35 36
Посмотрите как магнолии цветут!
6 years ago 00:01:30 212
ПОСМОТРИТЕ КАК МЫ ЭТО ДЕЛАЛИ
9 years ago 00:02:54 4.1K
посмотрите как в восемь лет девочка играет на гармони
12 years ago 00:01:06 87
Посмотрите, как Бэтмен бьет Бэйна
3 years ago 00:08:24 68
Вы только Посмотрите какие они Миленькие
13 years ago 00:03:38 138
Посмотрите как разбивают машины
10 years ago 00:02:20 34
Посмотрите, как мы строим
5 years ago 00:04:18 10
Посмотрите, как они классно танцуют!!!
13 years ago 00:00:45 23
Посмотрите, как зевает шиншилла.
12 years ago 00:03:28 26
Посмотрите, как Дуся играет!
6 years ago 00:03:58 165
ПОСМОТРИ КАК ВАЛИТ БОКОМ
7 years ago 00:02:51 171
Посмотрите, как охотится мухоловка:)
13 years ago 00:04:11 38
Посмотрите как нужно кататься на RipSkate:
10 years ago 00:14:27 34
Таинство... Посмотрите, как зарождается ребёнок...