Хрестоматия триатлона. Часть первая. Учебное пособие из цикла #хочу_всё_знать. Самое главное и нужное для тех, кто решил стать «железным человеком». В этом выпуске мы даём базовые знания, которые лягут в основу правильной и эффективной подготовки к любой дистанции триатлона. Советы для тех, кому важно сохранить здоровье, бодрость духа, внутренние ценности и гармонию.
В ближайших выпусках: как правильно подобрать велосипед для триатлона, основы плавания в триатлоне, бег в триатлоне, что такое ментальные тренировки, как правильно составить план тренировок на сезон. Если вас интересуют другие темы на пути подготовки к стартам, пишите в комментариях или голосуйте на сервисе Boosty
Поддержите нас на сервисе платных подписок Boosty: - вы станете свидетелями эксклюзивного контента, приоткрывающего завесу нашей «внутренней кухни». Здесь можно принять участие в голосовании новых тем для роликов или даже предложить свою! Кроме того, оставаясь нашими подписчиками у вас стать возможность стать владельцами новой валюты проекта, с помощью которой сможете приобретать товары и услуги в нашем интернет-магазине.
00:00 вступление
01:22 о чем видео
01:50 мой опыт
02:58 что такое триатлон
03:14 с чего начать?
03:35 бюджет начальных затрат
06:02 цель - основа успеха в триатлоне
07:24 приглашение в команду проекта
08:47 5 главных дисциплин ТРИатлона
09:20 функциональное состояние атлета
13:32 питание
16:28 правило Парето
18:32 о тренировках триатлета
21:05 “дорогой друг“
22:06 каким должен быть велосипед триатлета
23:01 шоссе или разделка?
25:51 трансмиссия
28:46 дополнительные расходились на велосипед
29:20 как выбрать шлем
30:20 веломода или сага о велосипедной экипировке
33:29 о плавании
33:40 водный боекомплект триатлета
35:13 как выбрать гидрокостюм
37:30 тренировки в открытой воде “за“ и “против“
39:28 технические средства для плавания в тренировках триатлетов
42:34 о беге
46:43 что нужно триатлету в первый год тренировок. 1. Медицинское обследование
47:14 2. Предупредите близких
47:38 3. Расставьте приоритеты
47:54 4. Действуйте, как разумный инвестор
51:48 нужен ли новичку тренер?
59:07 что не нужно триатлету в первый год тренировок?
1:02:08 сколько нужно тренироваться?
1:03:10 мои тренерские принципы
1:03:58 как контролировать свой прогресс?
1:05:20 награждение победителей и новый конкурс среди подписчиков канала
Сайт нашего клуба PanfilovIronWillTeam - профессиональная подготовка к соревнованиям на выносливость: триатлон, плавание, велосипед, бег. Мы используем лучшие мировые методики, применяемые для атлетов, выступающих на главных первенствах планеты. Анализ функционального состояния, индивидуальный подход к каждому спортсмену, разработка персональных планов и рекомендаций. Онлайн, оффлайн тренировки, проведение сборов и совместное участие в гонках. Хотите испытать себя, сохранив здоровье, силу и бодрость – сделайте первый шаг. Переходите по ссылке, и мы поможем реализовать вашу мечту!
Ссылка на разработку нутрикарты спортсмена, тренировки по фитнесу и ОФП вы найдете на сайте:
Наш Telegram канал Panfilov Extreme Planet - самые свежи новости из мира экстремальных видов спорта, анализ и разбор гонок, полезные статьи о новинках оборудования и экипировки, чат участников и много другой полезной информации для любителей пощекотать нервы и испытать себя на прочность.
Мы в Яндекс Дзен -
Мы во ВКонтаке -
E-mail для связи: Trialex1000@
Наша команда:
Видеомонтаж: Новошицкая Дарья
Съёмка: Кутузовы Дарья – и Павел -
Анимация, обложка: Бирина Ирина -
Магазин VeloPro. г. Москва, ул. Малая Калужская, д. 27. Продажа, сервис и обслуживание велосипедной техники:
1 view
1260
340
1 month ago 00:15:26 1
Основные причины болей в ногах! Почему болят ноги и стопы? Упражнения Цигун для начинающих
2 months ago 00:56:34 1
7 шагов перехода на Прану. Технология чувствования. Гастон Баккиани Gastón Bacchiani
2 months ago 00:03:06 1
Триатлон в Марий Эл и не только. Гость: Вячеслав Васильев
2 months ago 00:41:08 1
Лучше, чем Я
3 months ago 00:04:11 1
Самовоз в конкур или троеборье. Арт.: 0329
3 months ago 00:00:13 1
Не пов, а рил: когда начал заниматься триатлоном @TriadaTriathlon
3 months ago 00:02:18 1
Wild Siberia Xtreme Triathlon 2024 – Самая дикая гонка в мире
3 months ago 00:11:36 3
10 вопросов о тренировках, тренерстве и допинге. Тренер чемпионов Джозеф Спиндлер
3 months ago 02:10:35 1
Вебинар с издательством МИФ №2. Встреча с Ренатом Шагабутдиновым
4 months ago 00:01:55 1
В Самаре стартовал чемпионат ЦВО по зимнему офицерскому троеборью
4 months ago 00:20:21 1
Как нужно и не нужно готовиться к лыжному марафону? ⛷ История моей короткой подготовки 🎿
4 months ago 00:39:21 1
SIBERMAN ультра триатлон // Репортаж. Часть 3. Финал
4 months ago 00:01:40 1
ООК 27. С чего начинается ЛЮБАЯ тренировка... Короткие советы. Алексей Немцов
5 months ago 00:16:06 1
Тренировка на мышцы стабилизаторы лыжников, триатлонистов, бегунов и пловцов (Тренировка дома).
5 months ago 00:04:52 1
Пронос руки в кроле🏊🏻. Пронос с высоким локтем и прямыми руками. Правильная техника плавания кроем.
6 months ago 02:05:49 1
Врач Юрий Сдобников о травмах и влиянии стресса, сна, питания и силовых на результаты в беге
6 months ago 00:04:15 2
В православной гимназии имени Святейшего Патриарха Алексия Второго открылся тренажёрный зал
6 months ago 00:07:54 1
Идеальный 👌 возраст для бега 🏃
6 months ago 00:48:39 1
Мотивация привести себя в хорошую форму и триатлон. Евгений Романенко
7 months ago 00:13:25 1
Все кроссовки 👟, в которых я тренируюсь и соревнуюсь сейчас ☝️
7 months ago 00:04:54 9
Выносливость. Как научиться плавать быстро и долго кролем
7 months ago 00:08:07 1
10 популярных вопросов профессиональному спортсмену - Марк Высоцкий
7 months ago 01:20:50 1
О сердце, сосудах и нагрузках. Ольга Житкова. Лекторий I LOVE RUNNING