ОФП КОР ОТЖИМАНИЯ + ПРЕСС

📌Выполняем каждое упражнение по 10-20 раз. 📌3 круга. 📌Отдых между кругами 1-2 мин. ——— 🚩Отжимания широкой постановкой рук (с колен-упрощенный вариант). 🚩Пресс. Прямое скручивание 20 раз. 🚩Отжимания узкой постановкой рук (с колен-упрощенный вариант). 🚩Пресс. Диагональное скручивание по 10 раз в каждую сторону. 🚩Пресс. Подъем согнутых ног из положения лежа 20 раз. 🚩Планка со скручиванием по 10 раз в каждую сторону.