Как набрать массу на турнике? Подтягивания на массу

Как вы знаете, особенность моего метода тренировок в совмещении уличного воркаута и гиревого фитнеса - это моя база. При этом нужно понимать, что для работы с гирями нужна сильная спина, а сильная спина - это подтягивания. Работая с одними только гирями усилить вашу спину всецело нельзя, будут отстающие мышцы и дисбаланс в развитии. Спина - это подтягивания и всевозможные гиревые махи. Конечно же я делаю больше всяческих упражнений в домашних и уличных условиях, но подтягивания и махи гирей являются базой.