Всем привет!
Это разучивание упражнения нашей интервальной тренировки онлайн MOcluba!!
из положения планки: руки на расстоянии ширины плеч, на уровне груди, плечи назад, лопатки к центру, поясница вверх, живот в себя, ягодицы в тонус, ноги сильные прямые
ставим ноги максимально широко, пятки смотрят в потолок
руками шагаем, как крокодил, вперед одна рука- максимально далеко, все держим прессом, вторая рука- руки узко, зафиксировать это положение на секунду.
стабилизируйте корпус максимально, и держите ягодицы, таз все время достаточно низко!! для этого нужно работать Прессом!!!
Super power for your core and inner thigh или “Крокодилкин“- смотрите здесь
Подписывайтесь на канал
группа
мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты
С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками
Открытая неделя в клубе - получи самые быстрые результаты за неделю челленджа!
и самый потрясающий тренинг для новичков и тех, у кого большой лишний все “Минус 30 кг за 30 минут“ - у нас было мину 13 см на талии за неделю!!!!
48 views
198
94
2 days ago 00:02:25 1
комбинация для разучивания
1 week ago 00:05:18 236
Первое занятие по аэробике. Разучиваем связку
2 weeks ago 00:00:31 1
Кусочек занятия. Разучиваем песенку из м/ф Маша и медведь.
2 weeks ago 00:02:31 11
Экспериментальный танец: Путешествие в мир движения!
3 weeks ago 00:00:12 99
НОГИ и ТАЛИЯ со спины запоют через 50 секунд таких скруток
3 weeks ago 00:09:42 1.2K
ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ 6 МИН _ Силовая связка упражнений для ног и ягодиц
1 month ago 00:03:06 847
Музыкальное занятие для детей по разучиванию песни “Бабочки“, с элементами Боди перкуссии
1 month ago 00:02:37 1
Пальчиковая игра Курочка и Цыплята. Пальчиковая гимнастика
1 month ago 00:03:34 1
г. Видео занятие: Разучивание подскоков.
1 month ago 00:01:37 1
Упражнение 48,49. Марш-бросок на 5 и 10 км. (НФП-2009)
1 month ago 00:00:57 9
Разучивание считалки. Нарезка видео занятия.
2 months ago 00:13:53 2
Занятие “Основные движения русского танца. Разучивание комбинации “Припадание и гармошка““
2 months ago 00:06:32 317
Наши тренировки: разучиваем рисунок ката кобудо Тэнрю-но кон.
2 months ago 00:03:54 1
Перестроение «Мы будем служить России». Ведущая - Перышкова Наталья. Мы танцуем, мы играем.
2 months ago 00:01:37 1
Фрагменты занятия 3+
2 months ago 00:00:22 623
Фрагмент занятия
2 months ago 01:43:51 2
Репетиция вокального ансамбля “Ручеёк“
2 months ago 00:11:50 94
“Тело, как произведение искусства“: 10 сложных, красивых, оттачивающих ФИГУРУ МЕЧТЫ упражнений
2 months ago 00:19:36 4
Урок свободного танца, сбросить стресс и отпустить себя. #Heart_in_Motion
2 months ago 00:01:23 194
Занятие по музыке
2 months ago 00:01:13 4.1K
Настоящий велосипедист🚴🏿 должен уметь защитить себя и свой велосипед🥊. Разучивайте упражнения, не благодарите 😅… .
2 months ago 00:26:40 1
Разучиваем комплекс “Мавандуй Дао Инь Шу“
2 months ago 01:05:31 6
Пять Маленьких Котят + Еще Разучивание Песенки Для Детей На Русском Языке
2 months ago 00:02:01 1
Танцевальная связка. Часть 1. Разучиваем танец. Урок хореографии