Всем привет!
Это разучивание упражнения нашей интервальной тренировки онлайн MOcluba!!
из положения планки: руки на расстоянии ширины плеч, на уровне груди, плечи назад, лопатки к центру, поясница вверх, живот в себя, ягодицы в тонус, ноги сильные прямые
ставим ноги максимально широко, пятки смотрят в потолок
руками шагаем, как крокодил, вперед одна рука- максимально далеко, все держим прессом, вторая рука- руки узко, зафиксировать это положение на секунду.
стабилизируйте корпус максимально, и держите ягодицы, таз все время достаточно низко!! для этого нужно работать Прессом!!!
Super power for your core and inner thigh или “Крокодилкин“- смотрите здесь
Подписывайтесь на канал
группа
мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты
С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками
Открытая неделя в клубе - получи самые быстрые результаты за неделю челленджа!
и самый потрясающий тренинг для новичков и тех, у кого большой лишний все “Минус 30 кг за 30 минут“ - у нас было мину 13 см на талии за неделю!!!!
1 view
198
94
2 months ago 00:26:40 1
Разучиваем комплекс “Мавандуй Дао Инь Шу“
2 months ago 01:05:31 1
Пять Маленьких Котят + Еще Разучивание Песенки Для Детей На Русском Языке
2 months ago 00:02:01 1
Танцевальная связка. Часть 1. Разучиваем танец. Урок хореографии