Тренировка МПК. Тест МПК и подбор интенсивности интервалов. Часть 1

#trisystems #триатлон В этом видео подробно расскажем о том, как построить тренировки на развитие МПК. В первой части Сурен Арутюнян определит свой МПК в лаборатории в Сириусе. Ян Бравый будет руководить процессом и подробно покажет алгоритм тестирования. Вы увидите новейшее оборудование, на котором проходят тесты спортсмены сборных страны. Затем Сурен Арутюнян расскажет о том, как на основании полученных данных правильно выбрать нагрузку интервалов для развития МПК. 0:00 Современный велоэргометр Excalibur Sport 2:02 Протокол для определения МПК 2:45 Процесс тестирования и обзор определяемых функциональных показателей 8:52 Анализ результатов теста 10:12 Что делать, чтобы повысить свой показатель МПК 12:10 Как выбрать нагрузку для интервала МПК Продолжение видео с результатами 3-х вариантов интервалов МПК и их практическим анализом в следующей части через неделю.