Релаксация: быстрый способ снять тревожность, панику, стресс! Мышечная релаксация по Якобсону
Плейлист “тренинг навыка стрессоустойчивости“-
Метод глубокой мышечной релаксации подходит для быстрого снятия тревожности, страха, стресса, идеален при панической атаке, подходит при всех тревожных расстройствах, потому что они сопровождаются хроническим мышечным напряжением, скованностью, которые мы не замечаем, но они поддерживают тревогу.
Освоим его, вы сможете или совсем снять тревогу, или контролировать тревогу и снизить её уровень до терпимого.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
1 view
486
141
1 month ago 11:54:56 1
Лечебная музыка для сердца и сосудов 🌿 Музыка для глубокого сна и расслабления для души #6
1 month ago 02:58:13 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
1 month ago 00:03:01 1
5 настоек трав для успокоения От бессонницы Для сердца
1 month ago 00:23:42 1
Целебный Ролик. Помоги себе сам. Healing video. Self-help. The method “Key“. Dr Hasai Aliev MD
1 month ago 00:11:03 1
Сеанс быстрого успокоения и расслабления, лечение депрессии, крепкий сон
1 month ago 00:53:54 1
Музыка для Утреннего Пробуждения и Поднятия Настроения: Хорошая Музыка для Души и Бодрости Духа
1 month ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс
1 month ago 00:16:44 1
Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
1 month ago 03:57:12 1
лечебная музыка для сердца и сосудов - Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
1 month ago 01:59:13 1
Расслабляющая музыка Лечит стресс, беспокойство и депрессию. Исцеляет тело и душу
1 month ago 01:00:48 1
Легкий гипноз для погружения в сон. Бессонница
1 month ago 00:28:19 1
Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020
1 month ago 00:55:01 1
Хатха Йога для начинающих | йога наклоны | легкий уровень практика йоги | йога 55 минут
1 month ago 00:37:33 2
Вим Хоф. 7 циклов. Задержка 3 минуты. Техника дыхания. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией
1 month ago 00:07:30 1
МФР спины на ролле. Правильная прокатка поясницы. Полное расслабление мышц
1 month ago 00:06:03 1
Аутотренинг на расслабление
1 month ago 10:00:37 2
🐦 Целебное пение птиц и звуки дождя для сна 10 часов ☔️ Усните за 5 минут под шум дождя и пение птиц