ПРАВИЛЬНОЕ (И ВКУСНОЕ) ПИТАНИЕ 🥦 что я ем чтобы оставаться в форме, рецепты, и любимые блюда.
Как составить план питания? Как сэкономить время каждый день? все очень просто :)
Instagram:
Tiktok: @sonya__esman
рецепт моего любимого салата в конце видео
----
руккола
киноа
брюссельская капуста
сладкий картофель
лосось
сушеная клюква
грецкие орехи
(я забыла сыр фета)
рецепт заправки “зеленая богиня“
-----
2 ч. л. соли
1 ч. л. перца
1/2 ч.л. чеснока
2 столовые ложки красного лука
3/4 ст. л. базилика
3 1/2 ст. л. укропа
3/4 ст. л. кинзы
3/4 ст. л. петрушки
1/3 стакана йогурта
2 стакана майонеза
3/4 ст. л. свежего лимонного сока
3/4 ст. л. белого винного уксуса
3/4 ст. л. острого соуса
Instagram:
Tiktok: @sonya__esman
Spotify:
Soundcloud:
Facebook:
Tumblr:
♥
1 view
439
129
2 days ago 01:35:35 1
10 ЗАКОНОВ УСТНОЙ РЕЧИ. АННА БРУССЕР
2 days ago 00:57:05 1
Как понять, что ты в гипнозе? Что такое телепатия и ментальный метод
2 days ago 00:09:25 1
Ловушка от ГИБДД: Разрешен ли поворот направо водителю внедорожника?
2 days ago 00:06:37 1
Это САМЫЙ важный день в году! / Как ПРОВЕСТИ день рождения правильно?
3 days ago 00:06:47 1
⚡️Рекордное Повышение Пенсии в 2025 году 👉 Депутаты назвали Точные суммы! Сколько составит прибавка?
3 days ago 00:26:41 1
Воспитание ребенка: как (НЕ) вырастить принцессу? Рав. Шмуэль Каминецкий и Мушка | Менора
3 days ago 01:24:52 1
Веды о СУЩНОСТЯХ (Бхута виджнания). Сущности, это болезни, проблемы с психикой и неудача!
3 days ago 00:05:08 1
Я Вернусь - Песня СССР посреди улицы Европы (Игорь Тальков)
4 days ago 00:06:14 1
Ржаные лепешки за 15 минут. Настоящий русский хлеб
4 days ago 00:02:53 1
Ника Терентьева - Королева (Ваенга) Песни от всей души, Малахов, 2024 Live
5 days ago 00:09:24 1
Животное выбежало на дорогу, что делать?
5 days ago 00:17:35 1
Когда можно применять магию, а когда нельзя?
5 days ago 00:15:20 1
Используйте лосось правильно! Правила разделки, засолки рыбы и маринады от Шеф-повара из Японии
6 days ago 00:00:00 1
Enshrouded.#15.НЕТ..ТЕПЕРЬ ТОЧНО ЗА БАРДОМ)
6 days ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
6 days ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
1 week ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
1 week ago 00:02:22 1
Верное исполнение романса Сергея Рахманинова “Здесь хорошо“. Исполняет Юрий Гуляев, 1978 год
1 week ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
2 weeks ago 00:08:02 1
Как и в чëм постирать пуховый платок, что бы он был мягким и шелковтстым.
2 weeks ago 00:07:23 1
Замена матрицы на ноутбуке Asus X552L
2 weeks ago 00:02:19 9
КАК ВЫСЧИТАТЬ ПОРЦИЮ СОБАКЕ И КОШКЕ ? Сколько нужно еды собаке?
2 weeks ago 00:22:46 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА КРУГА: РАЗВОРОТЫ, ОБРАТНЫЙ и ДВУСТОРОННИЙ КРУГИ, изменения ПДД круговое движение 2024
2 weeks ago 00:04:52 1
Почему глупые люди становятся богатыми? Главный закон денег, который должен знать каждый!