Плечи. Исцеление. Мантра Рерих. А а О о У у М м.

4 движения ладонями снизу вверх на ВДОХЕ,. 4 движения сверху вниз на ВЫДОХЕ. Чередую с ПОЛЁТОМ Орла через каждые 2 ПДА! Упражнение для исцеления рук, плеч.