ЗОЛОТЫЕ 📚 ПРАВИЛА ТРАДИЦИОННОГО КАРАТЭ-ДО «ШКОЛА АБЭ РЮ»:
ПРАВИЛО - 3
СЖАТИЕ И РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА
(Контроль сжатия и растяжения мышц живота, в зависимости от движения)
Применение этого правила начинается с использования принципов первого и второго правил:
☝️ после активации стоп подключаются приводящие мышцы ног, которые по цепочке включают в действие часть пояснично-подвздошных мышц и мышц брюшного пресса.
Осознанное сжатие и растяжение мышц живота (прямой, косых и поперечной) играют решающую роль в контроле движений, позволяя эффективно передавать силу из нижних конечностей в верхнюю часть тела.
Важно помнить, что влияние брюшного пресса на стойку и движения в боевых искусствах невозможно переоценить.
Сильный и функциональный пресс обеспечивает качественную стабилизацию корпуса, что критически важно для поддержания устойчивости в различных позициях.
Надежный пресс помогает удерживать вертикальное положение, позволяя сохранять динамику и баланс во время перехода между стойками.
Контролируемое сжатие и растяжение мышц брюшного пресса является основой для успешного взаимодействия с пространством, позволяя раскрыть весь возможный потенциал тела.
Руслан Бегунов
Федерация каратэ | ОФСОО «ФТСКР»
Абэ Рю
Высшая школа традиционного каратэ
169 views
65
17
1 week ago 00:06:23 9
АРМ Файт по 🌟 Правая рука. Ахмиров - Ефимов до 3 побед. весовая 100+
1 week ago 00:01:04 1
ЗАРАБОТОК ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАМ 😎 ИНТЕРНЕТ ЗАРАБОТОК WILDBERRIES
1 week ago 00:01:15 1
Удаленная работа по россии вакансии 🚫 Как заработать деньги в день 5000 ⚫
1 week ago 01:25:43 36
Такого не покажут в СМИ рф! Какая страна следующая после гос переворотов в Сирии? Россия или вся Европа?
1 week ago 00:00:08 3
Сводка Госавтоинспекции за 16 декабря 2024 года
1 week ago 01:57:12 7
Ставиский (1974 год) FULL HD [рус+фран]
1 week ago 00:01:11 1
КУРСЫ C ОНЛАЙН
1 week ago 00:01:30 1
Димексид от болей в коленях 🤸
1 week ago 00:22:36 59
АнтиХрист-это духовный янычар. Иудеи потеряли контроль в России над схваткой между Востоком и Западом за РИ и пост СССР.
1 week ago 00:08:51 9
№22. ЖЕНИХ И НЕВЕСТА. Свт. Тихон Задонский.
1 week ago 00:18:15 12
[PADLO PLAY] НОВЫЙ БАФ Гоуст Фейса НАКОНЕЦ-ТО! Dead by Daylight
1 week ago 00:00:58 1
Метформин при сахарном диабете отзывы 🤥
1 week ago 00:11:00 13
[vLADOPARD] МОНЕСИ: Я БУДУ СКУЧАТЬ ЗА НИКО!! / КС2 ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ
1 week ago 00:19:28 4
[OLGA STELLA] ВОДОЛЕЙ 2025 год🔴ТАРО ПРОГНОЗ на 2025 год. Такой шанс бывает лишь раз.ГОРОСКОП на 2025/OLGA STELLA
1 week ago 00:00:46 8
[tankionline] Танки Онлайн - видео игры (версия 2009)
1 week ago 00:09:15 2
[MeShaMaaN] Почему Melding - имба? И как работают резисты в ПоЕ. Path of exile Sentinel