Упражнения для офиса и при сидячей работе

В сегодняшнем видео эксперт GESS Дарина покажет комплекс упражнений для тренировки в офисе. И, конечно, они подойдут при любой сидячей работе, например, за компьютером. Выполнение упражнений позволяет снять усталость и повысить работоспособность, а делать их можно не отходя от рабочего места. 01:00 Вступление 00:36 Упражнение 1. Снять усталость шеи и грудного отдела 01:42 Упражнение 2. На плечевой пояс 02:44 Упражнение 3. На позвоночник 03:45 Упражнение 4. Боковые вытяжения 04:37 Упражнение 5. На коленные суставы 05:34 Упражнение 6. На кисти рук 06:18 Упражнение 7. На пальцы рук 06:56 Упражнение 8. На тазобедренный сустав 09:23 Упражнение 9. На спину 10:24 Заключение #упражнения #тренировки #зарядка #разминка #гимнастика