Усталость по утрам? Как просыпаться бодрым и отдохнувшим?👌

Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Усталость по утрам? Как просыпаться бодрым и отдохнувшим? Если у вас нет сил, нет энергии по утрам, состояние «встал - уже устал», то весь день испорчен. Каковы причины утренней усталости? Причин усталости по утрам несколько: начиная от того, что вы едите по утрам, заканчивая тем, как вы спите. Как наладить свой сон, чтобы иметь крепкий сон и просыпаться отдохнувшим? _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - как избавиться от усталости по утрам; 0:36 - причины усталости; 4:57 - что делать, чтобы решить проблему. Как избавиться от жуткой усталости по утрам? Чаще всего вы просыпаетесь уставшим из-за того, что вы едите. Есть и другие факторы, но диета - главное. То, что вы ели вчера, повлияет на вас сегодня, особенно это касается углеводов, крахмала и сахаров, потому что тело начинает работать на глюкозе. Мозг очень восприимчив к развитию инсулинорезистентности. Это значит, что в мозге недостаточно инсулина, чтобы доставить глюкозу в нервные клетки, т. е. клетки мозга испытывают энергетический голод. Мозгу от этого нехорошо, он будет усталым и затуманенным. Если просыпаетесь с головной болью, вздутием, то это может быть связано с походом в ресторан накануне вечером. Прием пищи накануне оказывает огромное влияние на самочувствие сегодня. Что делать, чтобы просыпаться отдохнувшим? 1. Кето диета. 2 Интервальное голодание и пропуск завтрака. 3. Не сидите перед телевизором и уберите телефоны перед сном. 4. Физические упражнения (длительные прогулки, физический труд на улице, высокоинтенсивные интервальные тренировки). 5. Если у вас проблемы со сном из-за смены часовых поясов, то поможет витамин Д. Когда куда-то летите, примите 20-30 тыс. МЕ витамина Д. 6. Создайте прохладу в комнате, в которой спите. 7. Купите хороший матрац. 8. Открывайте окно в комнате, в которой спите. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 15 мая 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #усталостьПослеСна #усталостьПоУтрам #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета