Faça isso por 7 dias e se olhe o espelho! 8 Minutos para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]. Faça esse treino de 8 minutos em casa! Você não vai precisar de equipamento algum para conseguir emagrecer, perder gordura abdominal e ganhar glúteos e pernas. Um treino simples, mas poderoso para queima de gordura e aumento de massa muscular nas pernas, glúteos e barriga.
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 8 Minutos para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Matinal]
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
2:04 - Exercício 1 - Corrida Parada
2:45 - Exercício 2 - Agachamento com Joelhada
3:26 - Exercício 3 - Abdominal em Pé
4:07 - Exercício 4 - Agachamento Sumô Unilateral
4:48 - Exercício 5 - Agachamento Sumô Unilateral
5:29 - Exercício 6 - Meio Burpee
6:10 - Exercício 7 - Prancha Dinâmica com Salto
6:51 - Exercício 8 - Abdominais em Pé
7:32 - Exercício 9 - Agachamento com Joelhada
8:13 - Exercício 10 - Corrida Parada
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