Комплекс из трёх упражнений для равновесия в художественной гимнастике «ровный арабеск». Russian RG.
Комплекс из трёх упражнений для равновесия «ровный арабеск» представляет тренер Груздева Екатерина
Мастер спорта международного класса, чемпионка России 2004 года в групповых упражнениях, неоднократная победительница первенства.
Грузы с регулировкой веса из видео можно купить тут:
Комплекс для равновесия «ровный арабеск», которое необходимо уметь делать каждой гимнастке для перехода на более сложные элементы. Такие, как «панше», «панше-кольцо», «силовое кольцо» и другие.
Упражнения необходимо выполнять на обе ноги, чтобы избежать развития перекосов и искривлений.
Порядок упражнений в комплексе лучше не менять. Переходя идут от простого упражнения к более сложному.
Следите за осанкой. Всегда опускаем плечи вниз. Поднимаем подбородок. Тянемся макушкой вверх.
Как правильно подобрать отягощения??? Тут всё просто. Оба груза это 10% от веса гимнастки. Например, если девочка весит 30 кг, то грущу должны быть 300 грамм на обе ноги, то есть по 150 грамм на одну.
Ещё больше онлайн уроков для домашних тренировок от Екатерины Груздевой вы можете найти по следующей ссылке:
#ХГ#rhythmicgymnastics #RG #художественнаягимнастика #ровныйарабеск #панше #эластикаспорт #elasticasport
1 view
341
106
1 week ago 00:14:45 1
МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца
3 weeks ago 00:04:05 1
Ангелина Каплан - Опа Опа
4 weeks ago 00:10:06 1
💥 ТОЛЬКО ЧТО! САМАЯ МАССИРОВАННАЯ АТАКА ДРОНОВ ВСУ! РОССИЯ СОТРЯСАЕТСЯ ОТ ВЗРЫВОВ!
4 weeks ago 00:09:32 1
ЭТИ 10 ОШИБОК ЛИШАЮТ ТЕБЯ УЛОВА
1 month ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
2 months ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
2 months ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
2 months ago 02:03:25 1
Вся правда о зависимостях. Игорь Лазарев про электронные сигареты, кальян, наркотики и алкоголь
2 months ago 00:01:09 1
Atomic Heart: Чары морских глубин DLC#3 – Геймплейный трейлер
2 months ago 00:26:30 1
Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ? ? Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости
2 months ago 00:01:21 9
Замена хрусталика при высокой степени близорукости ( ➖ 20 )
2 months ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
2 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
2 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 months ago 00:04:33 1
ТРËШКА В ГУАНЧЖОУ ПО ЦЕНЕ СТУДИИ В МОСКВЕ. МОЯ НОВАЯ КВАРТИРА В КИТАЕ
2 months ago 00:17:55 1
Энергичная гимнастика на каждый день для укрепления всего тела
2 months ago 00:38:47 1
Гроссмейстер VS Узбекский Левша | Лучший Бой Вечера, Чемпионский Бой | Зал Славы Top Dog |TOP DOG 33
2 months ago 00:00:00 4
Half-Life 2 ver 1.3/, MMod + Cinematic Mod | Часть 6
2 months ago 00:56:49 1
АНГЛИЧАНИН В КАРЕЛИИ: русское воспитание, инфоцыганство и культ английского футбола
2 months ago 00:17:53 1
Формула успеха. Как добиться успеха в любом деле. Как стать счастливым человеком
2 months ago 00:28:07 1
СЕКРЕТ РАСКРЫТ - ПОКАЗАЛ ФИНКУ! БУДНИ ВЛАДЕЛЬЦА ЛСК на GTA 5 RP
2 months ago 00:20:07 1
Hospitality Academy Les Roches в Абу-Даби: экскурсия по лучшей академии гостеприимства | Обзор
2 months ago 01:22:54 1
«Друг мой, Колька»: Николай Цискаридзе и Николай Солодников
2 months ago 00:31:19 1
ГРОБ ГОСПОДЕНЬ. Новый документальный фильм митрополита Илариона. Цикл «Святыни христианского мира»