КАК считать БЖУ? | ЧТО Я ЕМ?

Всем привет, меня зовут Катя. В этой серии я расскажу, что такое БЖУ, зачем нам всё это необходимо. Как правильно расчитывать свою норму бжу и как похудеть с легкостью, сытостью и не в ущерб своему здоровью. Я поделюсь своими самыми главными секретами стройного и здорового тела. Приятного просмотра. таймкоды: 00:15 - интро 00:44 - белок, зачем нужен, сколько есть? 05:10 - жиры, зачем их есть, сколько нужно? 10:39 - углеводы, упадок сил и зависимость от сладкого 19:49 - шпаргалка БЖУ, какие продукты есть? 21:46 - соотношение БЖУ в разных приемах пищи 24:35 - отношение к своему телу