Круговая и интервальная тренировки в единоборствах. Ч 1. Упражнения на гимнастической лавке.

В круговой и интервальной тренировке используется самый разнообразный инвентарь. В своих видео я возьму самые распространённые и доступные снаряды, которые есть практически в любом спортивном зале. В данном видео рассмотрим ряд упражнений на гимнастической лавке. В последующих видео будут рассмотрены другие снаряды и в завершающем видео более детально разберём принципы составления круговой тренировки. Условно разделим упражнения по ряду параметров: 1- общеподготовительные (использующиеся практически в любом виде спорта) и специализированные (характерные для единоборств). 2- по интенсивности: упражнения высокой интенсивности (кардио) , средней и низкой (силовые) . 3- упражнения с акцентом на те или иные мышечные группы (условно делим на упражнения с акцентом на ноги, руки и комбинированные) Данная классификация будет актуальна и для последующих видео данной темы. В зависимости от этой градации можно составить круговую тренировку, либо интервальный комплекс следующих типов: 1- толь