Basic ATS®-drill: Taxeem (+ RUS SUB)

(English description below) (Russian subtitles available) #basicATSdrill Учим и тренируем Taxeem: 0:25 учимся ходить на месте и контролировать вес тела 1:05 изолируем бедро: поднимаем и опускаем его только за счет мышц живота (не от пола, не от стопы и колена!) 1:55 совмещаем перенос веса и подъем бедра (следим за правильной последовательностью) 2:53 накладываем Floreo поверх Taxeem (только с горизонтальной левой рукой) Помним об улыбке! Учимся с удовольствием! *** Let’s learn & train Taxeem and its “small“ variation - with left arm horizontal and a Hand Floreo! 0:25 weight placement - learn how to walk on place ;-) 1:05 hip isolations - learn how to lift and drop the hip with the help of obliques (not from the foot or the knee!) 1:55 layering the wight change and the hip lift (control the right order!) 2:53 layer a Hand Floreo over Taxeem (left arm horizontal only) Be sure to add a nice smile