Что такое практика внимательности: Лекция на Гайдаровском форуме

В рамках Гайдаровского экономического форума была создана молодёжная секция — Happy Forum 2015 (по инициативе сообщества Global Shapers). Одной из лекций в этой секции была лекция Игоря Берхина и Виктора Ширяева о том, что такое практика внимательности/осознанности (mindfulness), зачем она нужна, и что она даёт. *** Исследования, проводимые ведущими вузами мира (Гарвард, Йель, Карнеги – Мелон, Оксфорд и прочих) показывают, что практика внимательности (mindfulness) способна радикально снизить стресс и неудовлетворенность жизнью, повысить эффективность и креативность, способность к сопереживанию, замедлить и даже обратить процессы старения мозга, дать более глубокие состояния счастья и полноты жизни. Практика внимательности уходит корнями в буддийскую традицию медитации, но в нынешнем виде она полностью освобождена от культурного и религиозного буддийского наполнения, и более 30 лет эффективно используется в компаниях, школах, университетах и медицинских