Отведение плеча (двустороннее) усиление свободного веса, руки прямые в положении сидя; 01

Неврология // #Неврология Это упражнение с отягощениями для плеч укрепляет плечевые мышцы и мышцы спины, которые важны для всех повседневных дел. Сядьте прямо на стул, держа в каждой руке по весу. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены. Держа локти прямыми, разведите руки в стороны до уровня плеч. Затем контролируемо опустите руки вниз. Повторяйте это движение столько, сколько указано. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Здоровье_костей #Стул #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Рассеянный_склероз #Паркинсоны #ТСМ_C7 #ТСМ_L2_S1 #ТСМ_T1_L1 #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободный