Основы обучения лыжным ходам для начинающих.

Обучение классическому стилю движения на лыжах, а именно лыжным ходам: одновременный бесшажный ход, одновременный одношажный ход, попеременный двухшажный ход, скользящий шаг. Развороты на лыжах. При занятиях на лыжах тренируются следующие отделы: Груди и рук. В первую очередь трапециевидные и дельтовидные, бицепсы и трицепсы. Обеспечивается это опорой на палки, уколами. Спины и живота. Движения во время катания включают повороты и небольшие наклоны. То есть, работа на широчайшую и все группы пресса. Ноги. Разумеется, ведь это все-таки своеобразная прогулка. Работают ягодицы, бедра и икры. Шея. В меньшей степени, но все же в небольшом тонусе находится и она. Польза занятий на лыжах для организма: 1. Укрепление мышц 2. Укрепление иммунитета 3. Тренировка и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы 4. Развитие выносливости и координации 5. Укрепление суставов и скелета 6. Похудение 7. Улучшение психологического состояния 8. Улучшение обменных процессов организма 9. Воспитание морально-волевых качеств и трудолюбия