❤️КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ & БЕЗ СТРЕССА❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ & БЕЗ СТРЕССА❓КАК ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС? Многие воспринимают процесс похудения как «сложно, дорого и тяжело». Жизнь и так полна стресса, и дополнительный стресс и затраты нам совсем не нужны. 👩⚕️Сегодня мы поговорим о том, КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЛЕГКО И БЕЗ ЗАТРАТ. ✅ ПИТАНИЕ При снижении веса принципиально важно КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО БЕЛКА. Наиболее доступные виды белка - яйца, курица, грибы, минтай, треска- прекрасно подходят для похудения. А такте деликатесы, как сёмга, форель и баранина нам менее интересны при снижении веса, чем постный доступный белок. Следующий важный компонент диеты- ЗЕЛЕНЬ. Здесь нам вполне подойдет зеленый салат, петрушка, огурцы, помидоры и капуста с нашего участка либо с ближайшего рынка. УГЛЕВОДЫ, которые мы ограничиваем при снижении веса, лучше всего получать из ДОМАШНИХ ЯГОД, именно они богаты витаминами и имеют низкий гликемический индекс. Если Вы любите каши, то ГРЕЧКА, ПЕРЛОВКА И ОВСЯНКА нам вполне подойдут. Из ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ нам вовсе необязательно скупать авокадо и оливковое масло extra virgin, нам вполне подойдут натуральное растительное масло и семечки тыквы. ГЛАВНОЕ- ДОБАВИТЬ В ДИЕТУ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА И ЗЕЛЕНИ И НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ С УГЛЕВОДАМИ И ЖИРАМИ. ✅ ПРЕПАРАТЫ Для снижения чувства голода и более комфортного соблюдения диеты мы можем применять ДОСТУПНЫЕ 💊. Да, ценник на инкретины (Саксенда, Оземпик) сейчас для многих неподъемный, однако у нас есть доступные препараты центрального действия (Голдлайн Плюс), которые прекрасно убирают аппетит и улучшают энергообмен, что на пользу при снижении веса. Так же приемлемы по цене блокаторы липаз (Листата, Листата мини), которые не только снижают вес, а так же способствуют снижению уровня холестерина и являются самыми безопасными препаратами для снижения веса. ✅ НАГРУЗКИ Для снижения веса нам вовсе необязательно покупать дорогущий абонемент в зал, отлично подойдут прогулки, гимнастка и танцы. ✅ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ Да, ходить к психологу очень полезно, однако при снижении веса для стабилизации эмоционального фона мы можем применять магний и магниевые ванны, аэробные гимнастики, медитации. Самое главное - ДЕЛАТЬ! Не искать отговорки, почему мы не можем похудеть. А найти ВАРИАНТ, КОТОРЫЙ ДОСТУПЕН НАМ! И НАКОНЕЦ СНИЗИТЬ ВЕС! Здоровья, красоты и счастья Вам💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови