КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для правильной осанки, снижения риска падений и профилактики боли в спине

Осанка - это привычка удерживать правильное положение тела в разных ситуациях, поэтому тренировка осанки проводится в различных исходных положениях. Важно ! При выполнении упражнений: * не задерживайте дыхание; * найдите свой индивидуальный комфортный темп, усилие и амплитуду; Важно! Если возникает затруднение при выполнении какого-либо упражнения, то в начале освоения комплекса его можно пропустить и вернуться к нему позднее или попытаться выполнить его поочередно одной затем другой стороной; Выполняйте упражнения 2 раза в день, при хорошем самочувствии; Повторяйте каждое упражнение от 6 до 10 раз. Занятие проводит: Марина Ростиславовна Макарова к.м.н., доцент, ведущий научный сотрудник отдела медицинской реабилитации ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ Демонстрирует упражнения: Николай Александрович Бувалин И.О. заведующий отделением Отделение спортивной медицины № 1 Филиал №5 ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ Благодарим Больницу ГБУЗ «ГКБ им. С.И. Спасокукоцкого ДЗМ» за участие в создании ролика.