Акценты практики:
- раскрытие грудного отела
- подвижность плечевого пояса
- пранаяма
Узнать больше про дыхательные техники в йоге, а также собрать полноценный комплекс, развивающий дыхательную систему и развивающий возможности управления состоянием через дыхание, можно в моем йога-клубе:
В январе дополнительно к регулярным занятиям мы будем погружаться в практики Пранаямы.
Больше занятий в открытом доступе прямые эфиры в моем ТГ-канале:
Противопоказания: практика включает гипервентиляционные дыхательные техники, которые имеют ряд противопоказаний:
- сердечно-сосудистые заболевания
- повышенное давление (в том числе внутричерепное)
- эпилепсия
- острые воспалительные заболевания
- менструация, беременность.
Подробнее со списком противопоказаний можно ознакомиться здесь: @/protivopokazaniya-k-tekhnikam-yogi/protivopokazaniya-k-vypolneniyu-bkhastriki-i-kapalabkhati/
#йогa #пранаяма #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики
1 view
1830
643
2 weeks ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
3 weeks ago 01:57:44 1
КВН 2024 Высшая лига Вторая 1/2
4 weeks ago 00:07:51 1
КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 минут (простые, но полезные упражнения стоя)
4 weeks ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
4 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
1 month ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
1 month ago 00:00:10 1
На тренировке
1 month ago 00:12:42 1
Тренировка по осанке, упражнения для грудного отдела
1 month ago 00:01:00 1
Утренняя разминка ЛФК, настроение, разгон крови по телу. Никакого усилия , ни каких тренажеров и т.д
1 month ago 01:14:21 3
Тренировка в Токсово сидя на диване
1 month ago 00:10:15 1
HIP-HOP для начинающих с ANDRE DEMARKO | Часть 1 - Разминка