Пробежки зимой - реально ли, как бегать в минус двадцать, как дышать и как одеваться

Я знаю много людей, которые обожают пробежки. И часть из них в зимнее время уходит в тренажёрные залы на беговые дорожки, а часть вовсе не собирается уходить с улицы. Ведь бегать можно и зимой, главное соблюдать ряд определенных правил. В том видео мы поговорим, как правильно делать разминку и заминку, как дышать, носом или ртом, что при этом одевать, и стоит ли вставать из любимой кроватки, когда на улице минус 20. Яндекс-Дзен: ВК: Telegram: - - - - - - = ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: = ТЕОРИЯ ФИТНЕСА.ОБЕЗЖИРИВАНИЕ - новая книга на - - - - - - - Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности - Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое - Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы - Домашние тренировки: работа дома исключительно со своим весом и турниками - Тренажерный зал: с гантелями, штангой и тренажерами, упор делаем на свободные веса - Для девушек: с акцентом на нижнюю часть тела, ноги и ягодицы, дневной калораж подобран под женский тип фигуры - Для парней: грубая сила, большие веса, упор на верхнюю часть тела ноги, максимальный быстрый эффект. Наши партнеры: - Создание сайтов и ВебДизайн - По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда: @