Для чего надо пить рыбий жир каждый день? Как принимать жидкий рыбий жир
Для чего надо пить рыбий жир взрослым и детям? Что лучше жидкий рыбий жир или в капсулах. Какая доза рыбьего жира необходима взрослому человеку для ежедневного снабжения организма жирными кислотами Омега-3 а так же витаминами А и Д. Как принимать жидкий рыбий жир до еды или после приема пищи. Какая польза рыбьего жира для мужчин и женщин. Ответ на все эти вопросы вы найдете ответ досмотрев этот познавательный сюжет до конца.
Нормы потребления рыбьего жира Для получения нормы рыбьего жира исключительно из пищи рекомендуется употреблять 2 порции жирной морской рыбы в неделю. Рекомендуемая суточная дозировка вещества в виде добавок – от 1,5 до 3 г. Капсулы от разных производителей содержат различное количество активного компонента. В среднем, в день нужно принимать 3–6 капсул. Препарат в жидком виде пьют по 1 столовой ложке. Детям до года его дают по 0,5 ч. л., до 3 лет – по 1-2 ч. л., до 6 лет – по 1 дес. л., с 7 лет – по 1 ст. л. При наличии медицинских показаний врач может увеличить дозу препарата.
Рыбий жир принимают во время приема пищи или сразу после еды. Пьют его курсами. Их минимальная длительность – месяц.
Ссылка на это видео
Рыбий жир – кладезь полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Самые ценные из них – эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Эти вещества не синтезируются в организме человека, а значит являются незаменимыми и должны поступать в него извне.
И если раньше их можно было получить только с продуктами или жидкими добавками, то сегодня можно без проблем купить рыбий жир в желатиновых капсулах, которые отлично защищают его от окисления и не имеют нелюбимого многими рыбного аромата и привкуса.
Состав жира рыбьего Рыбий жир ценится за уникальное соотношение омега-3: эйкозапентаеновой (ЭПК), докозагексаеновой (ДГК) и альфа-линоленовой (АЛК) жирных кислот. Среди них самыми важными для функционирования мозга являются ЭПК и ДГК. Они есть только в рыбе.
АЛК нужна для здоровья сердца и кожи, но ее можно получить из овощей, орехов и семян. Внимание! ДГК – самая важная для здоровья кислота. Ее много в морских водорослях. Но в них нет ЭПК. А для обеспечения полноценного функционирования мозга и сердца нужно снабжать организм обеими ПНЖК, которые присутствуют в рыбьем жире, причем в идеальном соотношении.
Рыбий жир – это смесь глицеридов. Помимо омега-3, в его состав входят такие жирные кислоты: олеиновая; пальмитиновая; омега-6; стеариновая. Минеральный состав представлен магнием, кальцием, калием, фосфором, йодом, железом, цинком, натрием. Из витаминов в продукте много ретинола (A) и эргокальциферола (D₃).
Рыбий жир контролирует липидный обмен, повышает иммунитет, стимулирует выработку серотонина, замедляет выброс гормонов стресса, увеличивает работоспособность, улучшает самочувствие и обладает антиагрегационным свойством, то есть препятствует формированию тромбов. Составляющие его основу ω-3 и ω-6 кислоты нужны организму для синтеза инсулина и гормонов пищеварительной системы. Они благоприятно воздействуют на сердце и сосуды, купируют воспалительные процессы и проявляют антиоксидантную активность.
Рыбий жир стимулирует мозговую деятельность: улучшает когнитивные функции мозга и замедляет протекающие в нем дегенеративные процессы. Благодаря содержанию ретинола и эргокальциферола он поддерживает в здоровом состоянии ткани, ускоряет их заживление, тормозит старение, улучшает зрение. Витамин D улучшает усвоение кальция и фосфора, которые важны для здоровья костей.
Внимание! Информация предоставляется исключительно для ознакомления. Данная инструкция не должна использоваться как руководство к самолечению. Необходимость назначения, способы и дозы применения препаратов и народных средств определяются исключительно лечащим врачом.
Строго по желанию помочь развитию канала :
- помочь денежкой на развитие и поддержание канала
Приветствую вас, уважаемые слушатели. С вами Эд Блэк #edblack. На своем канале я снимаю серийный контент и обучаю быть здоровым и красивым, жить без болезней. Делюсь интересными мыслями и советами для вашего дома, доношу до вас идеи, как поддержать и восстановить здоровье, вернуть утраченную красоту и молодость. Предложенные мною идеи, полезные советы и рецепты вы сможете легко применить во благо себе, своему здоровью и красоте после консультации у врача и косметолога. Желаю всем здоровья красоты и долголетия без болезней.
Консультирую по здоровью.
По сотрудничеству и консультациям пишите fancy2005@
1 view
212
55
12 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
12 months ago 01:09:10 1
Какое значение имеют в жизни мелочи. Счастье в простом | Ошо
12 months ago 00:05:06 1
Каста — Прошёл через (Official Video)
12 months ago 00:40:08 1
Запас слов для путешествий - Дмитрий Петров
12 months ago 00:13:35 1
Кто и для чего превратил Романа Костомарова в киборга!? #романкостомаров #костомаров
12 months ago 00:12:39 1
ГОРОСКОП НА ОКТЯБРЬ 2023 ГОДА. ВЗРЫВООПАСНЫЕ ЗАТМЕНИЯ! Астрологический прогноз на октябрь 2023 года
12 months ago 01:33:15 1
В чем смысл жизни? Знания, которые меняют жизнь!
12 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
12 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ
12 months ago 00:02:57 1
TAGA / Skazka / Mutabor
12 months ago 00:13:46 1
ОБУЧЕНИЕ ТАРО С НУЛЯ. С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК ЛЕГКО ЗАПОМНИТЬ КАРТЫ ТАРО?
12 months ago 01:24:58 1
DTV Animation История Канала / Будущее Канала И Большой Анонс
12 months ago 02:29:15 1
Павел Воля: первое большое интервью. «Камеди», семья и смысл жизни
12 months ago 00:23:32 1
СПАСО-КАМЕННЫЙ МОНАСТЫРЬ. Как становятся монахами? Удивительная история возрождения [720p]
12 months ago 00:50:28 1
Послание архонтов рабам двуногим Кто такой бог, баба Ванга, тайна гибели группы Дятлова, смысл жизни
12 months ago 00:27:50 1
ДЛЯ ЧЕГО “КАЧАЮТ ТЕМУ“ “ИНОПЛАНЕТЯН“? Пламен Пасков
12 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
12 months ago 00:10:07 2
Как не попасть в лапы Люциферу. Доктор Лопатин Евгений Борисович (Мытищи. Никадент)
12 months ago 00:11:15 1
COVID-19 - чего ждать до конца 2023 года?!
12 months ago 00:17:51 1
Диафрагма это | Остеопат Марина Просветина
12 months ago 00:07:51 1
20 идей из чего можно сделать парник своими руками
12 months ago 00:16:32 1
УЗБЕКСКИЙ ПЛОВ. Как правильно приготовить настоящий узбекский плов в домашних условиях!