Упражнение Bridging базовое упражнение в Pilates, помогает обучить тело слаженной системной работе передней, задней, спиральной и глубинной линий. ⠀. Данное упражнение помогает:
-Улучшить подвижность позвоночника (артикуляцию).
-Поработать с мобильностью грудной клетки на сгибание.
А прогрессируя в упражнении, мы получаем полный комплекс укрепления глубиной фронтальной линии,задней поверхности бедра,ягодицы.
Дополните свою тренировку этими упражнениями сделав 3-4 круга.
ВНИМАНИЕ видео ускоренно, выполняем упражнения вдумчиво и медленно.
@kupina_sport2741 #pilates #тренерспб #pilatesonline #фитнес #тело
#здоровье #укреплениеспины #укреплениеягодиц #ягодицы