Курс домашних тренировок: УПРУГОЕ ТЕЛО. Тренировка 10 ( дельты, спина, грудь, трицепс, пресс )

10 тренировка направленна на раскрепощение плечевого пояса, увеличение мобильности грудного отдела, укрепления мышц спины без их роста в ширину. Курс домашних силовых тренировок для девушек. Занимаемся без инвентаря в домашних условиях, параллельно со мной. Курс рассчитан на уровень тренированности средний, ниже среднего. Цель тренировок: упругое тело, тонус; ровная осанка; круглая попа, без ямок и впадин Занимаемся 3-4 раза в неделю.