Как набрать массу худому?

Для эктоморфа набор массы является невыносимо сложным действием. Как набрать массу худому? Этот вопрос мучает многих людей.Чтобы набрать массу дрыщу, нужно приложить очень и очень много усилий. - Как накачаться худому? Как набрать мышечную массу? - Когда будет первый результат. - почему растут мышцы? Как накачать мышцы? - стресс для мышц - правильное питание, калории, как питаться, вода, овощи, белки, жиры, углеводы - как тренироваться, сколько раз в неделю надо трен