Закрытая школа йоги. Урок 9.

Сегодня продолжим объединять кор с поясом нижних конечностей и проанализируем, как работа стоп влияет на биомеханику процесса. Помните, я всегда говорю, что йога (Здоровье) всегда начинается со стоп?!. Так вот, давайте проанализируем с помощью этого урок, каким является взаимодействие ваших стоп с функционалом кора и всего тела. В первую очередь, стоит помнить, что при правильной мобильности и эластичности голеностопов, сводов стоп и подошвенных сухожилий в значительной степени снижается нагрузка на тазобедренные суставы и тазовое дно. Это, в свою очередь запускает функционал кора к работе и поддерживает внутренние органы в более корректном положении. Пробуйте, оценивайте, анализируйте! Задание: ⁃ разобрать каждое упражнение и выполнить его, четко следуя инструкциям. Отработать до уверенного исполнения; ⁃ записать свои ощущения: в период выполнения упражнения (что, где и как напрягается/болит/не чувствуется), сразу после упражнения, в течение суток после